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夏季多發(fā)的運動(dòng)損傷——踝關(guān)節扭傷

2017-11-29 來(lái)源:廊坊愛(ài)德堡醫院骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏至未至,人們在抱怨高溫高濕天氣的同時(shí),又享受著(zhù)酣暢淋漓的運動(dòng)與高跟陪短裙帶來(lái)的清涼與舒爽,殊不知夏季是踝關(guān)節扭傷的高發(fā)季。

  夏季多發(fā)的運動(dòng)損傷——踝關(guān)節扭傷

  日常生活中踝關(guān)節扭傷的絕大多數患者是中青年女性,大多與穿高跟鞋有密切關(guān)系,走路遇到不平穩的路面,下臺階時(shí)均可發(fā)生。夏季也屬于是戶(hù)外運動(dòng)愛(ài)好者的季節,在門(mén)診上較常遇見(jiàn)的男性多為打籃球起跳下落造成的損傷。大多數人對此并不重視,有些還帶傷運動(dòng)和上班,殊不知可能會(huì )造成韌帶的瘢痕修復、慢性關(guān)節不穩定甚至創(chuàng )傷性關(guān)節炎,成為困擾日常生活的頑疾。

  當踝關(guān)節受到強力的扭轉,側方應力時(shí)就會(huì )傳導至踝關(guān)節周?chē)捻g帶和關(guān)節囊,當暴力過(guò)大或超過(guò)組織牽張代償能力時(shí)就會(huì )發(fā)生踝關(guān)節扭傷,由于踝關(guān)節的韌帶解剖特點(diǎn),外側韌帶較內側相對薄弱且束支細小,所以扭傷多為內翻,伴或不伴外側副韌帶,外踝骨折等。臨床中:處理急性踝關(guān)節扭傷的原則可簡(jiǎn)單的記憶為RICE原則。即:

  R:Rest制動(dòng)休息受傷之后,一定伴有微血管損傷和組織水腫,為防止進(jìn)一步腫脹,需要患肢制動(dòng)。

  I:Ice冰敷冰敷主要應用于急性損傷早期,一般正確的使用時(shí)間為受傷后的24~72小時(shí),冰敷可以降低組織腫脹程度,減緩炎性因子釋放,減輕疼痛。

  C:Compression加壓包扎應用彈力繃帶與冰敷結合,更加有效地控制組織腫脹與炎癥反應。

  E:Elevation抬高患肢一般超過(guò)同水平心臟的高度,加快靜脈回流速度,減輕組織水腫。

  相關(guān)研究表明,如果在急性期處理不當會(huì )有約1/3的急性踝關(guān)節扭傷會(huì )發(fā)展成慢性踝關(guān)節損傷,主要表現是經(jīng)常性崴腳,一年超過(guò)三次崴腳即可診斷為慢性踝關(guān)節不穩,嚴重的到后期關(guān)節軟骨磨損可導致創(chuàng )傷性關(guān)節炎,嚴重影響正常生活,因此踝關(guān)節扭傷應早期診斷并正確治療。

  因此踝關(guān)節扭傷后應按照上述原則做簡(jiǎn)單處理后盡快到正規醫療機構就醫,明確是否有韌帶,關(guān)節囊,下脛腓甚至骨折等損傷從而可避免留下后患。

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