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腿變形、膝蓋痛絕大部分是「骨關節(jié)炎」

摘要:骨關節(jié)炎的發(fā)展是一個漫長的過程,如果能盡早發(fā)現(xiàn)并采用合理科學的方法處理,可以讓無痛的膝蓋陪我們慢慢變老,接下來就給大家講講具體怎么做。

   出現(xiàn)O型、X型腿,膝關節(jié)疼痛、使不上勁……這很可能是膝關節(jié)的「骨關節(jié)炎」。

  有一些時候大家說的「老寒腿」,也是這個病。
 
  骨關節(jié)炎也被稱為「退變型關節(jié)炎」「老年性關節(jié)炎」「肥大性關節(jié)炎」,也常被老百姓叫做「老寒腿」。
 
  表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關節(jié)腫脹、活動受限和關節(jié)畸形等,是困擾很多中老年人的常見病。
 
  女性患病者明顯多于男性。
 
  據(jù)統(tǒng)計,目前我國的骨關節(jié)炎患者超過人口總數(shù)的10%,且發(fā)病率隨年齡增加而增高。
 
  所以大家要關心下父母的腿腳,畢竟十個人里差不多就有一個會得,太容易出問題了。
 
  骨關節(jié)炎能治好嗎?
 
  骨關節(jié)炎是一種「退變型」疾病,其病理改變不可逆轉,逐漸加重,這話的意思就是:年齡越大,骨關節(jié)炎越嚴重。
 
  但是,這并不代表不能治,關鍵是要用適當?shù)姆椒▉砀深A。
 
  骨關節(jié)炎的發(fā)展是一個漫長的過程,如果能盡早發(fā)現(xiàn)并采用合理科學的方法處理,可以讓無痛的膝蓋陪我們慢慢變老,接下來就給大家講講具體怎么做。
 
  減少、限制一些活動
 
  對膝蓋不利的活動有一個共同特點:反復、持續(xù)的摩擦、沖擊或擠壓關節(jié),加重損傷。
 
  已經(jīng)出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的人,要避免或減少這類運動,比如爬樓、登山、打羽毛球、跳繩、騎自行車、打太極拳、跑步、長時間蹲姿。
 
  也不要一直「靜養(yǎng)」
 
  關節(jié)軟骨的營養(yǎng)和修復要用到關節(jié)滑液,而適當活動有助于關節(jié)滑液分泌。
 
  骨科醫(yī)生會比較推薦游泳、快走等運動,此外,靠墻靜蹲和屈伸膝也對膝蓋有好處。
 
  重視一些生活細節(jié)
 
  少蹲著。比如,做家務時最好坐在小凳上。
 
  少爬樓梯。非爬樓不可時,應先做一些膝關節(jié)屈伸的準備動作將關節(jié)預熱,這樣再爬樓時就不容易傷膝蓋。另外,爬樓時要向前、向下俯低身體,不要挺得太直,這樣能減小膝關節(jié)的壓力,有一定的保護作用。
 
  注意保暖。潮濕的環(huán)境、長時間受涼都可能加重病情。
 
  控制體重,定期體檢。肥胖、年齡大于40歲、膝關節(jié)受過傷、長期干重體力活,都會誘發(fā)骨關節(jié)炎,有這些情況的人群應該積極減肥,做好體檢。
 
  千萬不要想著「忍一忍就好」,等到疼痛難忍,腿變成O型、X型,甚至發(fā)生更嚴重損害的時候,只有做手術,才能挽救膝蓋了。
 
  但誰又想挨上一刀呢?還是從現(xiàn)在就開始預防吧。
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