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從訓(xùn)練肌肉保護(hù)關(guān)節(jié)的角度看

2017-09-25 來源:黑龍江中德骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生育的需要,女性的骨盆比男性更寬大,容易引起髖關(guān)節(jié)系列疾病,而且更容易連帶到膝關(guān)節(jié),男性磨損的程度較之女性要輕得多。

   很多女性患骨關(guān)節(jié)炎的年齡比男性要早,患關(guān)節(jié)炎的人數(shù)也比男性更多。據(jù)統(tǒng)計(jì),近幾年接受關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者中有80%是女性。你知道這是為什么嗎?

  從解剖學(xué)角度看:
 
  生育的需要,女性的骨盆比男性更寬大,容易引起髖關(guān)節(jié)系列疾病,而且更容易連帶到膝關(guān)節(jié),男性磨損的程度較之女性要輕得多。
 
  從生理學(xué)角度看:
 
  人一生的姿勢特征對關(guān)節(jié)健康影響深重。人體蹲著膝關(guān)節(jié)承受的重量是體重的六倍。由于生理特征女性一生蹲起的次數(shù)比男性多很多,從而會累及膝關(guān)節(jié)。可見,女性比男性更容易患膝關(guān)節(jié)炎,發(fā)病年齡也相對更年輕。
 
  從激素代謝理論的性別差異看:
 
  人體骨骼肌肉的衰老,是靠激素掌控調(diào)節(jié)的。女性在絕經(jīng)后雌激素會驟然下降并衰退,骨關(guān)節(jié)迅速衰老,骨骼內(nèi)的鈣大量流失,肌肉韌帶開始松弛。而男性則不同,特別是有運(yùn)動和健身習(xí)慣的男性,膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)到七八十歲都沒有太大問題。
 
  從訓(xùn)練肌肉保護(hù)關(guān)節(jié)的角度看:
 
  男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女性強(qiáng)健,力量性的勞動等決定了男性在骨骼肌肉上更為強(qiáng)壯,恢復(fù)更快;而女性,肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復(fù)。
 
  關(guān)節(jié)炎重在預(yù)防,不要以為有了先進(jìn)的治療方法,就對關(guān)節(jié)疏于保護(hù)
 
  骨科醫(yī)院的專家提醒您,骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性退化性疾病,65歲以上的中老年女性屬于高發(fā)人群。在骨關(guān)節(jié)炎的最早期,患者會在爬樓梯、長時間走路之后感覺關(guān)節(jié)隱隱的不舒服,或者輕微的疼痛,但是X片卻很難看出關(guān)節(jié)的變化。但是嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎可致慢性殘疾。
 
  我們平時要預(yù)防和延緩關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,保護(hù)關(guān)節(jié)。日常生活中注意關(guān)節(jié)保暖,保持合適的體重,做下蹲動作不要太多,減少爬樓梯的時間;不要經(jīng)常穿高跟鞋。此外還要注意加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉,改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。選擇不累及關(guān)節(jié)的鍛煉項(xiàng)目,多曬曬太陽,強(qiáng)壯骨骼。
 
  目前,治療關(guān)節(jié)炎的方法很多,根據(jù)病情的需要,骨科專家一般會選擇適合患者的最佳方式進(jìn)行治療。一般在早期,通常采取按摩、理療等康復(fù)手段進(jìn)行治療,不一定患了骨關(guān)節(jié)炎就要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換。所以,骨病患者不必過度擔(dān)心。
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