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一副好鞋墊可緩解足部疼痛

2017-09-07 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們雙腳所占的體積還不足全身的5%,但當(dāng)我們行走時,腳需要承受的壓力卻是身體重量的1.5倍,同時還要肩負(fù)著將身體往前推進(jìn)的工作;跑步、跳躍時,壓力更是增加到2~3倍,甚至是4~4.5倍。

  美國足踝骨科醫(yī)學(xué)會的研究報告顯示,有足部疼痛困擾的女性約為男性的9倍之多,其原因除了鞋子不合腳之外,不墊鞋墊也是重要因素。

  我們雙腳所占的體積還不足全身的5%,但當(dāng)我們行走時,腳需要承受的壓力卻是身體重量的1.5倍,同時還要肩負(fù)著將身體往前推進(jìn)的工作;跑步、跳躍時,壓力更是增加到2~3倍,甚至是4~4.5倍。而穿一雙合腳的鞋子,或墊雙合適的鞋墊,不僅保護(hù)雙腳免受傷害,還會對膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)或下背部有一連串的保護(hù)作用。專家甚至說,一副合適的鞋墊,或許還可以幫你解決雞眼、腳底痛、扁平足、經(jīng)常崴腳等一系列問題。

  事實上,鞋墊的花樣并不比鞋子少。對于普通人來說,如果鞋子過大或鞋底較硬,走起路來會腳疼,建議墊一副棉布或毛氈材質(zhì)的全墊就足夠了,它能緩沖行走時的震蕩,減輕皮膚與鞋墊之間的摩擦,讓人走路更舒適。時下,許多人穿皮鞋時不喜歡墊鞋墊,害怕把鞋子撐變形,但事實上,腳汗會加速皮革的老化,使鞋底變得僵硬,因此皮鞋里一定要墊鞋墊,尤其是那些出汗較多,腳臭比較嚴(yán)重的人,最好使用吸濕性較好的純棉鞋墊、活性炭鞋墊或經(jīng)過除臭加工的海綿鞋墊。

  專家表示,有跖骨痛、扁平足、跟痛癥等困擾的人,可以根據(jù)情況選擇具有治療用途的鞋墊。跖骨痛(前腳掌疼痛)的人,適合使用硅膠制作的半墊,墊在前腳掌下,硅膠彈性好,能起到很好的支撐作用,緩沖前腳掌壓力,減輕局部疼痛;扁平足或足弓高的人,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用特制的足弓墊,放置在腳內(nèi)側(cè)足弓位置下方,能提供適度的支撐力,緩沖震蕩,改善足底壓力分布,緩解疲勞;經(jīng)常穿平底鞋、腳跟疼、腳底脂肪較薄以及需要做重體力活的人,應(yīng)該墊個跟墊,有助緩沖行走時的震蕩,改變足跟部位的壓力分布;下肢關(guān)節(jié)有退行性疾病的人,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用楔形墊,改變跟骨的內(nèi)翻或外翻,改善腳部的承重分布,保護(hù)關(guān)節(jié)。

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