由奔跑和劇烈運動(dòng)所導致的膝蓋或其它關(guān)節的創(chuàng )傷，可能會(huì )引起關(guān)節炎，而關(guān)節炎已經(jīng)成為老齡人群行動(dòng)能力下降的主要原因之一。相關(guān)研究人員花了十多年的時(shí)間進(jìn)行研究，最后他們發(fā)現：長(cháng)跑可以明顯減少患關(guān)節炎的風(fēng)險，而步行卻不行。
在超過(guò)55歲的白種人中，有大約7%-25%的人會(huì )受到關(guān)節炎的困擾，同時(shí)，關(guān)節炎也是導致女性身體狀況下降的四大疾病之一。
隨著(zhù)人們的健身意識的增加，科學(xué)、低身體損傷的運動(dòng)也成為了大家對于健身的更高追求。但面對上述問(wèn)題，很多人常常會(huì )認為：長(cháng)距離的跑步、或相對劇烈的運動(dòng)，可能會(huì )傷害關(guān)節，應該減少這一類(lèi)的鍛煉方式。
現在換個(gè)角度分析一下，體重超標也會(huì )使得個(gè)體所患關(guān)節炎的風(fēng)險升高，而跑步或許可以減輕體重。跑步和關(guān)節炎的關(guān)系也是如此，軟骨變薄、蛋白聚糖流失是關(guān)節炎的主要特征，而跑步和其它類(lèi)似的鍛煉，具有減少關(guān)節軟骨蛋白聚糖流失、促進(jìn)關(guān)節軟骨增厚，進(jìn)而增加關(guān)節粘彈性的益處。因此這么看來(lái)，跑步的帶來(lái)的好處似乎可以抵消一些其對膝蓋等關(guān)節所造成的傷害，說(shuō)不定還可能會(huì )降低個(gè)體患關(guān)節炎的風(fēng)險呢？
與正常膝關(guān)節不同，骨關(guān)節炎會(huì )出現不同程度的關(guān)節軟骨變薄、骨贅甚至軟骨碎片。
勞倫斯伯克利國家實(shí)驗室生命科學(xué)部的保羅·T·威廉姆斯（Paul T Williams）及其同事，為了解答此問(wèn)題，前后歷時(shí)10多年、調查了9萬(wàn)名參與者。這個(gè)迄今為止，該領(lǐng)域最大規模的統計分析和研究工作，為研究者判斷跑步及類(lèi)似的鍛煉運動(dòng)，會(huì )增加還是降低膝蓋骨關(guān)節炎風(fēng)險的問(wèn)題，提供了絕佳的數據和結果。相關(guān)論文發(fā)表在《運動(dòng)訓練醫學(xué)與科學(xué)》（medicine and science in sports and exercise）上。
在此之前，有研究者通過(guò)對照研究方法研究了關(guān)節炎病例，并分析得出關(guān)節炎和運動(dòng)之間存在著(zhù)明顯地相關(guān)性的結論。同時(shí)，也有許多學(xué)者進(jìn)行了相關(guān)問(wèn)題的前瞻性研究，但他們所得的結論卻不同。而關(guān)于鍛煉是否會(huì )增加或者降低關(guān)節炎發(fā)病率問(wèn)題所開(kāi)展的動(dòng)物實(shí)驗，也得出了不一致的結果。
威廉姆斯及其同事，通過(guò)對74752名經(jīng)常跑步者和14625名步行鍛煉者，進(jìn)行了長(cháng)時(shí)間的鍛煉調查問(wèn)卷統計和關(guān)節炎發(fā)病情況的跟蹤調查后發(fā)現：在7.1年內，這些跑步者中共有2004人患了關(guān)節炎、259人進(jìn)行了髖關(guān)節置換；而步行鍛煉者在5.7年內，有695人患了關(guān)節炎、114人進(jìn)行了髖關(guān)節置換。通過(guò)分析研究者認為：跑步能夠明顯的減少人們患關(guān)節炎的風(fēng)險。
研究者在討論中指出，跑步之所以能相對地降低個(gè)體患關(guān)節炎的風(fēng)險，很可能是由兩個(gè)原因導致的：
1.跑步增加了關(guān)節的韌帶強度和軟骨厚度；
2.跑步是相對有效的減肥效果，減輕體重可以減少對關(guān)節的壓力。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
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健客價(jià)： ￥28下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
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健客價(jià)： ￥58本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥351.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價(jià)： ￥59適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
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