在生活中，相信大家也遇到過(guò)抽筋的現象。其發(fā)作的時(shí)候，會(huì )讓人疼痛難忍，尤其是在半夜睡覺(jué)的時(shí)候，往往會(huì )把人痛醒，嚴重的影響到日常作息。事實(shí)上，抽筋是一種肌肉本身自發(fā)的強直性的收縮。那么，到底致使手抽筋的原因都有哪些呢？下面，就來(lái)給大家講解一下吧。

　　一般來(lái)講，引起手抽筋的原因大體有以下幾種：

　　① 受到外界環(huán)境的寒冷刺激。冬季，夜里室內的溫度比較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)于單薄或者將手露到被的外面。

　　②我們常說(shuō)的疲勞過(guò)度或運動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致局部酸性代謝產(chǎn)物的堆積，就會(huì )引起肌肉痙攣。

　　③由于老年婦女雌激素的下降，骨質(zhì)會(huì )疏松，會(huì )使血鈣水平過(guò)低，也就是我們說(shuō)的缺鈣。此時(shí)，這種情況會(huì )使患者肌肉的應激性增加，從而會(huì )發(fā)生手抽筋現象。 同時(shí)，這也是手抽筋的原因中一個(gè)常見(jiàn)因素。

　　④睡眠姿勢不好。長(cháng)時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作，或是身體壓到手部，受到一定的話(huà)壓力后，肌肉就會(huì )攣縮，以致造成手抽筋現象的產(chǎn)生。

　　以上就是關(guān)于手抽筋的原因相關(guān)內容介紹了。當我們在了解到手抽筋的原因的同時(shí)我們也要多多預防。可以吃些鈣片，補充鈣和維生素D，也可吃含鈣豐富的食物，比如我們常見(jiàn)的蝦皮、牛奶、豆制品等。另外，還要加強手部的充分鍛煉，使血液循環(huán)順暢。這樣的話(huà)，就能避免手抽筋。最后希望大家能引以借鑒，擺脫手抽筋現象。