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抽筋的原因有哪些

2017-08-08 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當長(cháng)途旅行、爬山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì )發(fā)生痙攣。運動(dòng)時(shí)間長(cháng),運動(dòng)量大,出汗多,又沒(méi)有及時(shí)補充鹽分,體內液體和電解質(zhì)大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。

  1、缺鈣:這是大家平時(shí)所熟知的。在肌肉收縮過(guò)程中,鈣離子起著(zhù)重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì )使血鈣水平過(guò)低,肌肉應激性增加常發(fā)生腿抽筋,青少年生長(cháng)發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋。

  2、肌肉連續收縮過(guò)快:劇烈運動(dòng)時(shí),全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過(guò)快,放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調,從而引起小腿肌肉痙攣。

  3、寒冷刺激:如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準備活動(dòng)不充分容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會(huì )痙攣得讓人疼醒。

  4、疲勞過(guò)度:當長(cháng)途旅行、爬山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì )發(fā)生痙攣。運動(dòng)時(shí)間長(cháng),運動(dòng)量大,出汗多,又沒(méi)有及時(shí)補充鹽分,體內液體和電解質(zhì)大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。

  5、睡眠姿勢不好:如長(cháng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(cháng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(cháng)時(shí)間處于絕對放松狀態(tài),也會(huì )引起肌肉“被動(dòng)痙攣”。

  6、全身疾病:全身疾病使腿部血管硬化斑塊形成,血液循環(huán)不良,如心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者,當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí),應該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化,如下肢動(dòng)脈閉塞癥。

  7、抽筋背后隱藏的較易被忽視的骨科疾病

  (1)例如腰椎間盤(pán)突出癥的患者,腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。

  (2)脊柱退行病變隨著(zhù)年齡的增長(cháng),會(huì )發(fā)生退行性改變,如骨質(zhì)增生韌帶肥厚等,壓迫脊神經(jīng)根內血管,造成血流量下降也經(jīng)常發(fā)生腿抽筋。

  (3)椎管狹窄坐骨神經(jīng)受壓早期會(huì )出現腿抽筋癥狀,進(jìn)一步會(huì )出現間歇性跛行。

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