腰椎關(guān)節(jié)痛有六禁忌！你知道嗎？

2017-07-31 來源：關(guān)節(jié)痛家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：久坐會(huì)造成腰椎間盤退變。在外力的作用下，椎間盤纖維環(huán)容易破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌長期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)慢性的腰肌勞損，腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性也會(huì)下降，不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的康復(fù)。

　　日常生活中有些事情，是禁止腰椎關(guān)節(jié)痛的人群去做的，但是卻很少有人知道！接下來，專家和大家說說腰椎關(guān)節(jié)痛的六禁忌，大家看完記得分享給更多人。

　　一、忌長期彎腰

　　長期彎腰工作人群腰椎關(guān)節(jié)痛高發(fā)，長期彎腰對腰椎間盤壓力很大，非常不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的恢復(fù)。

　　二、忌久坐

　　久坐會(huì)造成腰椎間盤退變。在外力的作用下，椎間盤纖維環(huán)容易破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌長期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)慢性的腰肌勞損，腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性也會(huì)下降，不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的康復(fù)。

　　三、忌睡軟床

　　睡覺姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱腰椎的正常生理彎曲，而且容易使腰肌緊張、僵硬、血液循環(huán)不暢。

　　四、忌用力超負(fù)荷

　　腰椎間盤位于人體脊柱相鄰兩椎體之間，承受著腰椎的壓力。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷，加重腰椎關(guān)節(jié)痛的癥狀。

　　五、忌著涼

　　炎炎的夏季，大部分的人都選擇空調(diào)來降溫，其實(shí)身體是降溫了，但是冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，久而久之還會(huì)加重腰椎關(guān)節(jié)痛的癥狀。

　　六、忌刺激性食物

　　由于腰椎關(guān)節(jié)痛發(fā)生后，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)，同時(shí)對食物中的生冷、煙酒、辛辣等刺激性一樣變得更加敏感，腰椎關(guān)節(jié)痛的癥狀可能因此加重，所以朋友們要盡量避免食用刺激性的食物。

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