白領(lǐng)常動(dòng)動(dòng)有效預防肩周炎
核心提示：據職業(yè)病相關(guān)數據發(fā)布，在辦公室常見(jiàn)疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。長(cháng)時(shí)間保持弓背、低頭、打字，并且目不轉睛盯著(zhù)電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長(cháng)此以往，就形成了常見(jiàn)的肩周炎。
緩解肩周炎的方法很多，對于我們來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單實(shí)用的就是“動(dòng)一動(dòng)，走一走”。
據職業(yè)病相關(guān)數據發(fā)布，在辦公室常見(jiàn)疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族長(cháng)時(shí)間保持弓背、低頭、打字，并且目不轉睛盯著(zhù)電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長(cháng)此以往，就形成了常見(jiàn)的肩周炎。所以很多白領(lǐng)一族早早就貼上了風(fēng)濕膏。
專(zhuān)家表示，肩周炎的形成與坐姿是分不開(kāi)的。我們坐在電腦前操作的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )不自覺(jué)的湊近電腦，這個(gè)時(shí)候如果你跳出來(lái)回頭看看自己，你會(huì )發(fā)現自己弓著(zhù)背、聳著(zhù)肩，伸長(cháng)脖子，半長(cháng)著(zhù)嘴，目不轉睛的盯著(zhù)電腦。這樣一個(gè)令人不舒服的緊張姿勢，不久就會(huì )讓你腰酸背痛。和手肘部位的不適相似的是，肩頸部的不適和病癥同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領(lǐng)常見(jiàn)的“辦公室綜合征”之一。
電腦屏幕的位置過(guò)高過(guò)低、過(guò)遠過(guò)進(jìn)都會(huì )造成頭部姿勢不正確，敲打鍵盤(pán)會(huì )讓手肘懸空，肩部肌肉緊張。長(cháng)此以往，我們只有到下班時(shí)才發(fā)現，自己肩頸酸痛，頭頸僵直，都不會(huì )動(dòng)了。在這個(gè)時(shí)候，再有空調從上往下吹著(zhù)脖子，凍著(zhù)腿……怎一個(gè)“慘”字了得!
除了辦公室人士，教師也是肩周炎的常見(jiàn)患者。因為教師在備課或者修改作業(yè)的時(shí)候，會(huì )長(cháng)時(shí)間保持埋頭的姿勢，過(guò)度專(zhuān)心反而出現僵持不動(dòng)，為肩周炎留下來(lái)隱患。
如何預防肩周炎
其實(shí)緩解肩周炎的方法很多，對于我們來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單實(shí)用的就是“動(dòng)一動(dòng)，走一走”。這是什么意思呢?
動(dòng)就是動(dòng)頭，這樣還有助于預防頸椎炎：低頭，停一會(huì )兒，然后向左轉動(dòng)頭部，到肩膀處再停一會(huì )兒，再向后轉頭，再停一會(huì )兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉動(dòng)一圈。停頓的意義在于，頸部肌肉和韌帶本來(lái)就處于緊張狀態(tài)，如果運動(dòng)過(guò)猛、過(guò)快，反而會(huì )使肌肉拉傷。停一會(huì )兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以后再改變姿勢。
走就是走動(dòng)，接水、伸個(gè)懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。對于肩部來(lái)說(shuō)，只要你時(shí)常站起來(lái)走一走，讓姿勢改變，就會(huì )讓肩部得到放松和舒展。
適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥8適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99驅風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。
健客價(jià)： ￥35活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥22用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥38下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià)： ￥65適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥160消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節炎引起的痛癥。特別適應于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價(jià)： ￥38緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。
健客價(jià)： ￥16.8適應癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術(shù)后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓，脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價(jià)： ￥29活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥65祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥32祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥18舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.5祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥23（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風(fēng)。 （5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià)： ￥33用于風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、類(lèi)軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。
健客價(jià)： ￥15祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò )證，癥見(jiàn)：關(guān)節痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著(zhù)者等。
健客價(jià)： ￥24用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕疼痛，關(guān)節腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價(jià)： ￥38
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