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很多人得了頸椎病都喜歡“搖頭晃腦”

2017-07-16 來源:北京麥瑞骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:專家提醒:不少患者還存在自行用藥的誤區(qū),椎間盤是無血管組織,而藥物要經過血液循環(huán)才能到達病變部位,所以用藥療效甚微。

  “很多人得了頸椎病,都喜歡‘搖頭晃腦’,左右扭胯、踢腿彎腰,以為這樣可緩解不適,其實這樣盲目活動反而更危險。”專家介紹說,頸椎病的形成原因是長期的活動勞損造成的退行性病變。如果是長時間對著電腦造成肌肉緊張,適當活動可有效緩解,但如果頸椎已發(fā)生病變,就不適合過度“搖頭晃腦”了,比方經過檢查已發(fā)現有脊椎突出的情況,或者常有頭暈、惡心的情況,就不要亂動脖子了。否則輕者會眩暈、嘔吐,嚴重的還會昏厥或癱瘓。

  “對于頸腰椎問題,采取正確的穴位按摩確實可起到緩解疼痛作用,但如果是在急性期絕對不能按摩和推拿、牽引。”

  專家提醒:不少患者還存在自行用藥的誤區(qū),椎間盤是無血管組織,而藥物要經過血液循環(huán)才能到達病變部位,所以用藥療效甚微。當出現癥狀時,患者應到正規(guī)醫(yī)院接受檢查,切不可自行治療。

  溫馨提示:操作電腦40分鐘以上起來動動

  1 .長期操作電腦的人,要注意動靜結合,每工作40分鐘左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎。

  2 .日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或太低,一般在9-10厘米較為合適。

  3 .要加強體力鍛煉,盡可能少坐多動。在家里可以整個身體趴在床上,手臂盡量向后伸展,像燕子飛翔一樣,使后背肌肉得到鍛煉。

  4 .預防頸椎病還需注意風寒,比如夏天避免長時間使用空調或者風扇,冬天注意頸肩部保暖。

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