走路姿勢發(fā)現骨關(guān)節疾病

　　一個(gè)人走路的姿勢好看，很能彰顯其氣質(zhì)。但你不知道的是，走路的姿勢透露著(zhù)健康大秘密。我們走路的姿勢除了與我們長(cháng)期養成的走路習慣有關(guān)外，還與我們的身體健康狀況息息相關(guān)。

　　仔細觀(guān)察，有的人走路姿勢很有“特色”，如“內八字”、“外八字”、彎腰駝背、一瘸一拐等。骨關(guān)節專(zhuān)家提醒您，這些走路姿勢或許是一些骨科疾病的信號。當走路的姿勢突然改變，就要警惕可能是骨科疾病“找上門(mén)”了。

　　走路姿勢：間歇性跛行

　　特點(diǎn)：剛開(kāi)始走路時(shí)并無(wú)異常，一段時(shí)間后，腳部漸生沉重感、麻木感，就像被灌了鉛一樣，沒(méi)有力氣。有的人在蹲下來(lái)或坐下來(lái)后沉重感漸漸消失，休息一會(huì )兒后頓感輕松。早期間歇性跛行的癥狀較輕，老年患者每次能走500米以上，只需要停下來(lái)休息2～3分鐘就可以繼續前行;而癥狀較嚴重的患者，就連10米的路程也是舉步維艱，需要休息7～8分鐘才能勉強再走一小段路。

　　病因：60歲以上的老年人走路出現間歇性跛行，比較常見(jiàn)的原因是腰椎管狹窄癥。造成腰椎管狹窄的原因又有很多種，包括先天性和退化性，如骨質(zhì)增生、韌帶的肥大增厚，甚至椎間盤(pán)突出的病人長(cháng)時(shí)間沒(méi)有治療也會(huì )導致椎管狹窄。因此，老年人走路出現間歇性跛行要引起重視。

　　治療：癥狀比較輕的患者通過(guò)保守治療、適當休息、理療、藥物等手法可以減輕病情;但當走路較艱難時(shí)就要手術(shù)干預了。一般來(lái)說(shuō)是在患病的腰椎節處開(kāi)一個(gè)小刀口，對相應的腰椎管進(jìn)行減壓，切除增厚的韌帶、骨贅，必要時(shí)可能還要通過(guò)釘子對手術(shù)部位的腰椎節進(jìn)行固定。

　　預防：預防間歇性跛行，腰部的保護很重要。中老年人平時(shí)不要做彎腰搬重物的動(dòng)作，適當增加挺腰運動(dòng)，可佩戴護腰帶保護腰部。

　　走路姿勢：彎腰駝背

　　特點(diǎn)：這種疾病好發(fā)于60歲以上的老年人，患有高度骨質(zhì)疏松的人更易患病，它的表現就是走路彎腰駝背。患者駝背嚴重時(shí)，無(wú)法平視前方，甚至是只能看地走路。這時(shí)，就需要外科手術(shù)矯形，將患者的脊柱盡量變回生理狀態(tài)。

　　病因：脊柱后凸是由于肌肉韌帶松弛、骨質(zhì)軟化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。大部分是由脊柱的退行性改變和病理性改變引起。先天性脊柱畸形、脊柱創(chuàng )傷、結核等多種疾病可以導致脊柱后凸角度增大。

　　走路姿勢：長(cháng)短腿

　　走路一瘸一拐的，看上去是一只腿長(cháng)一只腿短。

　　病因：長(cháng)短腿的走路姿勢并不是腿真的短了，而是髖關(guān)節脫位所導致的。很多患者的髖關(guān)節在出生時(shí)已經(jīng)是發(fā)育不良，但因早期沒(méi)有癥狀而不自知。日后可隨著(zhù)使用髖關(guān)節時(shí)間長(cháng)了，導致髖關(guān)節進(jìn)一步變形并脫位，不但會(huì )出現髖關(guān)節疼痛、也可以導致走路一瘸一拐等癥狀。

　　治療：如果長(cháng)短腿的主要原因是髖關(guān)節脫位導致的，那么成年以后進(jìn)行置換人工關(guān)節的手術(shù)能有效改善癥狀。

　　專(zhuān)家提醒，當中老年從原來(lái)的步態(tài)突然轉變?yōu)橐陨?ldquo;特色”姿勢時(shí)，最好到醫院進(jìn)行相關(guān)的檢查，排除骨科疾病的影響。

　　平時(shí)我們走路也要注意正確的姿勢：雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著(zhù)力點(diǎn)側重在跖趾關(guān)節內側。彎腰搬重物的動(dòng)作，適當增加挺腰運動(dòng)，可佩戴護腰帶保護腰部。

　　走路姿勢：O形或X形腿

　　特點(diǎn)：走起路來(lái)兩腿向外翻或者向內翻，并且走一段時(shí)間會(huì )感覺(jué)雙腿無(wú)力，甚至不由自主跪倒，俗稱(chēng)“打軟腿”。

　　早期表現可能走路沒(méi)有問(wèn)題，但坐下來(lái)休息時(shí)間長(cháng)了就覺(jué)得膝關(guān)節難受，要甩甩腿才感覺(jué)舒適。中期表現為走路時(shí)會(huì )有疼痛感，特別是在上下樓梯時(shí)和蹲下時(shí)腫痛感明顯。到了后期，就出現膝功能障礙，膝關(guān)節不能伸直，彎曲不能超過(guò)90度(屈曲攣縮)，站起來(lái)就可以明顯看到腿部變形，呈O型腿或X型腿，走起路來(lái)更明顯了。

　　病因：走路呈O型或X型樣子，可能患有骨關(guān)節炎，這是一種退行性病變，是由增齡、肥胖、勞損、創(chuàng )傷、關(guān)節先天性異常、關(guān)節畸形等諸多因素引起的關(guān)節軟骨退化損傷、關(guān)節邊緣和軟骨下骨反應性增生。若走路是邁著(zhù)外八字腳步，則可能是髖關(guān)節疾病的問(wèn)題，如之前髖關(guān)節周?chē)钦蹧](méi)有得到正確治療、畸形愈合所導致的。

　　治療：早期可通過(guò)吃藥、理療等保守治療方式來(lái)減輕癥狀，若關(guān)節已經(jīng)變形了，并且出現關(guān)節活動(dòng)障礙就需要手術(shù)治療了。

　　學(xué)學(xué)正確的走姿

　　1.走路時(shí)使肩膀與地板平行，挺胸收腹，注意不要駝背彎腰的，要使身體重心盡量上移。

　　2.向前踏步時(shí)，腳尖和膝蓋都要朝著(zhù)前方，不要出現八字腳的情形。直視前方，有意識地收緊大腿內側肌肉，同時(shí)也要注意收緊肩胛肌。

　　3.腳掌落地時(shí)，重心應在后腳跟，所以應該是后跟腳先落地，再到前腳跟。此時(shí)要注意收腹，上半身不要擺動(dòng)，步伐也不要過(guò)大。

　　4.當我們在走路跨步時(shí)，要注意利用后腳跟的力量。后腳跟落地時(shí)，感受到腿部的拉伸，并且下意識地提肛縮臀，這樣可以輕松提臀。