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“桌睡族”小心頸椎病來襲

摘要:長期趴在桌上睡覺非常傷頸椎,這種姿勢使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反,時間長了易導(dǎo)致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,引發(fā)頸椎病。趴著睡覺還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。

  “桌睡族”小心頸椎病來襲

  中午容易犯困,很多公司沒有供員工午睡的床位物質(zhì)環(huán)境,白領(lǐng)族們只能趴在辦公桌上小憩,不想睡出來頸椎病。最近來骨科醫(yī)院就診的“桌睡族”頸椎病患者日漸增多。

  吳先生中午喜歡趴在辦公桌上小憩。昨天午睡醒來后突然感覺頸部酸痛,站起來就頭暈?zāi)垦?,一小時后都沒有好轉(zhuǎn)。同事將他送到醫(yī)院。X線檢查顯示,其頸椎生理彎曲已成“反弓”形,正常的生理彎曲已完全消失。

  長期趴在桌上睡覺非常傷頸椎,這種姿勢使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反,時間長了易導(dǎo)致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,引發(fā)頸椎病。趴著睡覺還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。

  應(yīng)該如何把握午間休息

  如果條件允許的話,最好是可以帶著折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢,對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床,那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步,也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。

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