肩周炎可能對于我們來(lái)說(shuō)都已經(jīng)最熟悉不過(guò)了，當你在夜晚輾轉反側，難以入睡時(shí)，或許你才會(huì )關(guān)注它；當你在氣溫驟降，寒冷侵襲的天氣下，或許你才會(huì )關(guān)注它；當你在疼痛難忍，無(wú)力伸腰的工作時(shí)，或許你才會(huì )關(guān)注它；是因為它嚴重的影響著(zhù)睡覺(jué)質(zhì)量，影響著(zhù)生活和工作，一般極易在五十歲左右發(fā)作，同時(shí)女性的發(fā)病率要高于男性，肩周炎也經(jīng)常發(fā)病于那些干重體力勞動(dòng)的患者，因為重體力勞動(dòng)，經(jīng)常用到肩部，使肩部肌肉比較僵硬，而導致了出現這種病的幾率會(huì )更高。

　　肩周炎分為三個(gè)時(shí)期

　　1、急性期的肩周炎，屬于早期的現象，因為肩部會(huì )發(fā)出疼痛，這種疼痛出現持續癥狀，而且是急性發(fā)作，對于這種急性發(fā)作期的肩周炎來(lái)說(shuō)，相對好進(jìn)一些，因為她是剛開(kāi)始發(fā)病，但是肩周炎的急性期疼痛會(huì )迅速加重，尤其是好晚上病人會(huì )很難有好的睡眠。

　　2、在慢性期的時(shí)候，疼痛會(huì )直接減輕我們肩部周?chē)募∪猓矔?huì )出現僵硬的狀態(tài)，甚至會(huì )影響我們肩關(guān)節活動(dòng)，有的時(shí)候我們肩關(guān)節，活動(dòng)會(huì )出現異常的障礙現象，有時(shí)候穿衣或者梳頭都是比較困難的，所以在慢性期的時(shí)候，一般會(huì )持續2到3個(gè)月。

　　3、恢復期的肩周炎，一般疼痛會(huì )基本消失，個(gè)別人會(huì )有輕微的疼痛，這個(gè)時(shí)候我們肩周炎，會(huì )慢慢的放松肌肉了，由原來(lái)的僵硬慢慢的變得比較靈活，肩周炎周?chē)幕顒?dòng)也會(huì )相對來(lái)說(shuō)好一點(diǎn)兒，在恢復期的時(shí)候也是比較慢的，我們要有耐心，堅持鍛煉，有的人一兩個(gè)月就恢復了，有的人甚至需要達到好幾年才能恢復。

　　引發(fā)肩周炎的四個(gè)習慣

　　許多肩部疾病的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)工作生活中的不良習慣也有密切關(guān)系。

　　1、露肩睡覺(jué)

　　許多人習慣夏天開(kāi)空調睡覺(jué)，這一習慣最易使肩部受涼，導致肩部疼痛。因此，除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，避免空調或風(fēng)扇直吹頸肩部。

　　2、手提包過(guò)重

　　不少年輕女性喜歡將化妝品、錢(qián)包、文件甚至筆記本電腦統統裝進(jìn)隨手攜帶的大包里。當包太過(guò)沉重時(shí)，為了保持平衡，人會(huì )不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會(huì )一直處在緊張狀態(tài)，導致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。

　　3、習慣背單肩包

　　單肩包的包帶很容易下滑，為了防止下滑，人往往會(huì )不自覺(jué)地抬高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會(huì )使肩背部肌肉長(cháng)期處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛。

　　4、長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢

　　長(cháng)時(shí)間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

　　肩周炎的治療誤區

　　目前，肩周炎的發(fā)病人群正朝年輕化方向發(fā)展。遺憾的是，很多人由于不能正確認識肩周炎，在預防和治療上存在諸多誤區。

　　誤區一：肩痛就是肩周炎

　　很多人一有肩痛癥狀就以為得了肩周炎。很多上肢運動(dòng)，常被誤認為肩周炎，患者常希望通過(guò)按摩、理療來(lái)減輕癥狀，卻久久無(wú)法康復，甚至病情加重。由于肩袖損傷和肩周炎都有肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)受限癥狀，如果出現患肢上舉無(wú)力，高舉過(guò)頭頂時(shí)疼痛明顯，被動(dòng)活動(dòng)范圍大于主動(dòng)活動(dòng)范圍等情況，就需要高度懷疑肩袖損傷。

　　誤區二：早期不重視

　　肩周炎早期癥狀為經(jīng)常性肩關(guān)節疼痛、活動(dòng)不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。隨后肩關(guān)節活動(dòng)功能障礙日漸加重，早期為疼痛引起，中期為肩關(guān)節出現粘連所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。早期癥狀一般很少引起重視，很多人由于懼怕疼痛而不敢多活動(dòng)關(guān)節，久而久之導致肩關(guān)節各方向的活動(dòng)均受限，嚴重影響日常生活，且伴有持續性疼痛不適。

　　誤區三：治療不分期

　　肩周炎分期不同，治療方法完全不同。肩周炎分為急性期、慢性期、恢復期。在急性期，病人的疼痛癥狀較重，治療主要是以解除疼痛，預防關(guān)節功能障礙為目的。慢性期的治療重點(diǎn)以恢復關(guān)節運動(dòng)功能為目的。可采用理療、推拿、按摩、活動(dòng)等多種措施。恢復期，主要以繼續加強功能鍛煉為原則，恢復肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發(fā)的目的。

　　誤區四：怕痛不活動(dòng)

　　治療肩周炎與骨折“制動(dòng)”觀(guān)念完全不同，其治療原則就是：活動(dòng)，活動(dòng)，再活動(dòng)。因為只有活動(dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節粘連的韌帶、軟組織一點(diǎn)一點(diǎn)撕裂開(kāi)。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，想“解凍”處于“凍結”狀態(tài)的肩關(guān)節，勢必要經(jīng)受“皮肉之苦”，至少要堅持兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要時(shí)還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環(huán)。

　　肩周炎的治療方法

　　引起慢性疼痛的原因不外乎兩大類(lèi)，一是組織的無(wú)菌性炎癥，二是神經(jīng)本身的病變。從1969年開(kāi)始，王福根教授就開(kāi)始了在疼痛學(xué)研究領(lǐng)域的大量臨床和實(shí)驗研究工作，對臨床疼痛與治痛的外圍機制做了深入探索，創(chuàng )立了涵蓋38種脊柱與關(guān)節整復手法、銀質(zhì)針導熱療法及超選擇藥物灌注介入療法為一體的“CCT導熱介入技術(shù)”，它具有強大抗炎、促進(jìn)新生組織再生作用，適應于各種無(wú)菌性炎癥所致的軟組織疼痛疾病，能夠深入病變軟組織，增強軟組織血液循環(huán)，增加局部供血、消除無(wú)菌性炎癥、促進(jìn)肌細胞生長(cháng)，在治療嚴重腰腿痛、腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎病、股骨頭缺血壞死和強直性脊柱炎等方面貢獻突出。

　　肩關(guān)節的日常保養方法

　　1、兩手抱頭法。

　　雙腳站立與肩同寬，雙手緊抱繞后腦；兩肘拉開(kāi)，與身體平行；兩肘收攏，周而復始。

　　2、爬墻運動(dòng)。

　　取站姿，患肩向墻，手指逐漸向上爬，直至感到疼痛而不能向上。

　　3、旋摩肩周法。

　　取坐位，左手手掌貼于右肩，旋轉右肩50～100次，使之產(chǎn)生溫熱感，換手。