人在走路或跑步時(shí)，每前進(jìn)1000米，腳跟就要著(zhù)地大約1000次。長(cháng)期持續站立或跑步會(huì )位于足弓部的足底筋膜過(guò)度活動(dòng)、牽拉、擠壓而引起足底筋膜炎。人們足跟痛大多都跟足底筋膜炎有關(guān)。

　　林女士今年50歲，退休之后她沒(méi)事就跟著(zhù)朋友們一起跑步、爬山，持續了近半年。六月底開(kāi)始，林女士早上起床下地時(shí)不時(shí)出現腳跟疼痛，但下地走走，活動(dòng)活動(dòng)就不痛了，所以她也沒(méi)當一回事。直到前天早上下床時(shí)，落地的第一腳痛得她大叫起來(lái)，嚇得家人慌忙往她房間里跑。

　　“我腳痛，痛的好厲害！”家人馬上帶著(zhù)林女士到醫院就診。拍過(guò)片子，醫生診斷為骨質(zhì)增生、足底筋膜炎，該病容易反復發(fā)作，需要通過(guò)長(cháng)期的理療和用藥進(jìn)行治療。

　　足底筋膜炎的患者大多是中老年人，經(jīng)常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高發(fā)人群。由于長(cháng)期穿高跟鞋足跟所受到的壓力比平底鞋的壓力更大。如果是肥胖的女性，那足部所承受的壓力就更大了，關(guān)節的負重也會(huì )加大。除了久站、不合理的按摩等，運動(dòng)也可能會(huì )引起足底筋膜炎。長(cháng)距離的走路、跑步、爬山、逛商場(chǎng)等，都有導致足底筋膜炎的隱患。足底筋膜炎更是運動(dòng)員、舞蹈演員的常見(jiàn)病。另外，高弓足、平底足、跟骨外翻等也是足底筋膜炎的誘因。還有一些老年人患有滑囊炎、關(guān)節病變等都可能引發(fā)足底筋膜炎。

　　足底筋膜炎的主要癥狀是足底區疼痛，在開(kāi)始走路時(shí)會(huì )加劇，經(jīng)常同時(shí)存在跟骨骨刺。

　　很多人以為足底、足跟痛并不是什么大病，只是腳部太過(guò)勞累，休息一下就會(huì )好，其實(shí)不然。有的患者對病情沒(méi)有充分重視，長(cháng)期下來(lái)足底筋膜炎形成了慢性的炎癥，如果封閉治療和理療都沒(méi)有效果，最后導致要進(jìn)行手術(shù)治療，這就得不償失了。

　　足底筋膜炎的常用治療方法有

　　1 避免穿平底鞋和赤足行走。

　　2 使用足弓支撐和/或足跟杯墊。

　　3 多休息，避免足底過(guò)度勞累，減少過(guò)度跑步、跳舞或跳躍。

　　4 熱敷。晚上看電視時(shí)，腳底踩一個(gè)熱水袋，即可治病，又不耽誤看電視劇

　　5 外用消炎止痛藥。如扶他林、藥酒、活絡(luò )油等等。口服止痛藥物。如果疼痛難受，可以吃芬必得或者雙氯芬酸鈉等止痛藥物。

　　6 針灸推拿。

　　7 如果在足底出現神經(jīng)瘤，此時(shí)建議采用手術(shù)治療的方法。