成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎的康復靠鍛煉 輕松治療肩周炎的幾款美食

肩周炎的康復靠鍛煉 輕松治療肩周炎的幾款美食

2016-05-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的患者常有肩部疼痛感,起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數為慢性發(fā)作,以后疼痛呈頓痛,刀割樣痛。此時(shí)肩周炎持續不斷,容易受天氣影響并且向肘部擴散。

  肩周炎,是指發(fā)生于肩關(guān)節周?chē)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/" target="_blank">軟組織的無(wú)菌性炎癥,以肩關(guān)節疼痛和運動(dòng)功能障礙為主要癥狀的一種疾病。好發(fā)于50歲左右的中老年人,女性發(fā)病率略高于男性,多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。肩周炎起病一般較為緩慢,病程較長(cháng),可采用健康飲食的方法進(jìn)行治療,具體方法如以下的兩湯兩粥。

  肩周炎的患者常有肩部疼痛感,起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數為慢性發(fā)作,以后疼痛呈頓痛,刀割樣痛。此時(shí)肩周炎持續不斷,容易受天氣影響并且向肘部擴散。當嚴重到一定程度后,肩周炎疼痛出現肩痛晝輕夜重的特點(diǎn),患者常常痛醒。肩周炎患者肩關(guān)節活動(dòng)受限。正常的肩關(guān)節向外展、上舉、內外旋皆能自如,患肩周炎后這三種動(dòng)作完成出現難度。隨著(zhù)病情進(jìn)展,肩關(guān)節由于長(cháng)期廢用引起關(guān)節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,出現“扛肩”現象,肩周炎患者梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成。

  嚴重時(shí)肘關(guān)節功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。患者感到肩周不發(fā)木發(fā)僵。肩周炎患者多怕冷,夏天也不敢吹空調,多數患者肩部有壓痛,痛處固定。

治療肩周炎</a>的幾款美食" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201605/20160516214310142.jpg" />

  肩周炎的康復靠鍛煉

  1、手指爬墻:患者面向墻壁站立,雙手上抬,扶于墻上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  2、后伸下蹲:患者背向站于桌前,雙手后扶于桌邊,反復做下蹲動(dòng)作,以加強肩關(guān)節的后伸活動(dòng)。

  3、兩手抱頭:兩足站立與肩同寬,兩手緊抱后腦;兩肘拉開(kāi),與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。

  4、單手壓肩:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。

  5、擴胸分肩:兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復時(shí)呼氣。

  6。旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫熱感,換手。

  7。旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下畫(huà)圈,幅度由小到大,反復數遍。w

  兩湯兩粥健康飲食 輕松治療肩周炎

  1、蛇肉湯:烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。具有補虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò )者。

  2、白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先將白芍水煎取液,約500ml;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥,即可食用。具有養血化瘀、通絡(luò )止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò )者。

  3、桑枝雞湯:老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調味,飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò )、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò )者。

  4、川烏粥:生川烏頭約5g,粳米50g,姜汁約10滴,蜂蜜適量。把川烏頭搗碎,研為極細粉末。先煮粳米,粥快成時(shí)加入川烏末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,攪勻,稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
满洲里市| 田林县| 关岭| 顺平县| 海淀区| 平阴县| 洪泽县| 修水县| 万年县| 吐鲁番市| 镇坪县| 剑河县| 武胜县| 盐山县| 吴堡县| 安宁市| 石首市| 阳城县| 天镇县| 永州市| 水富县| 五家渠市| 南木林县| 永寿县| 浦县| 延津县| 化隆| 凉山| 昌乐县| 奇台县| 繁峙县| 武威市| 宜兴市| 阿巴嘎旗| 河南省| 隆化县| 盐津县| 马山县| 二连浩特市| 肇东市| 南华县|