在生活中，我們常常會(huì )聽(tīng)到一個(gè)詞，叫習慣性脫臼，它讓人既痛苦又難治。對于喜歡運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，肩關(guān)節頻繁脫位的“習慣”會(huì )帶來(lái)很大麻煩。為什么會(huì )引起習慣性脫臼？這是這么一回事呢？

　　什么是習慣性脫臼？

　　復發(fā)性脫臼（俗稱(chēng)習慣性肩關(guān)節脫臼），主要分為兩類(lèi)：一類(lèi)是自己可以把肩關(guān)節弄脫位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以“表演”自己的肩關(guān)節自由進(jìn)出；第二類(lèi)是最常見(jiàn)的，主要是因為創(chuàng )傷，也就是經(jīng)由外力造成肩關(guān)節脫位后的后遺癥。

　　如何預防習慣性脫臼？

　　肩關(guān)節脫位 不可盲目自行復位

　　肩關(guān)節是全身活動(dòng)范圍最大的關(guān)節，能完成屈、伸、內收、外展和環(huán)繞等動(dòng)作。肩關(guān)節的靈活與穩固本是矛盾的。肱骨頭大而圓，但關(guān)節淺而小，四周加高的軟骨又比不上骨質(zhì)堅硬。因此，整個(gè)關(guān)節結構，如同一個(gè)大蘋(píng)果放在小碟子里，受到暴力后很容易滑出，發(fā)生脫位。第一次肩關(guān)節脫位后，如果沒(méi)有正確固定，或休息時(shí)間不足就擅自活動(dòng)，會(huì )導致?lián)p傷不能愈合，關(guān)節穩定程度下降。日后稍不留心，即可引起復發(fā)，成為“習慣性肩關(guān)節脫位”。

　　脫臼后的飲食禁忌有哪些？

　　1、咸肉

　　咸肉富含有大量的鹽分，容易導致水腫，水鈉儲溜、加重病情，不利于患者身體的恢復。

　　2、糯米飯

　　糯米粉是屬于比較難消化的食物，容易導致腸道蠕動(dòng)減慢，腹部脹滿(mǎn)，不利于患者身體的恢復。

　　3、生蒜

　　生蒜是屬于刺激性的食物，容易導致充血腫脹，加重病情，不利于患者的恢復。

　　脫臼后的飲食食譜有哪些？

　　1、炒油菜莧

　　油菜莧250克。

　　用法：油菜莧洗凈，切成小段，菜油起油鍋，將油菜莧炒熟，加少許精鹽、味精，分次食用，每日2次，連續1周。

　　功效：活血祛瘀通絡(luò )。

　　主治：關(guān)節脫位復位后早期，腫脹明顯不退者。

　　2、赤小豆竹筍湯

　　赤小豆100克，綠豆100克，竹筍30克。

　　用法：將赤小豆、綠豆、嫩竹筍分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開(kāi)3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連服1周。

　　功效：消腫活血，逐血利濕。

　　主治：關(guān)節脫位復位后早期，局部腫脹明顯，瘀塊不退者。

　　3、豬蹄黃豆湯

　　豬蹄2只，黃豆100克。

　　用法：豬蹄洗凈，剁碎，置鍋中，加黃豆，加清水1000毫升，急火煮開(kāi)3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽少許，改文火煮60分鐘，分次食用，連服10天左右。

　　功效：滋養筋骨、滑利關(guān)節。

　　主治：關(guān)節脫位復位后晚期，關(guān)節僵硬，不能伸屈者。

　　小編在這提醒，一旦發(fā)生脫臼后要及時(shí)就醫休息，否則脫臼一旦成了習慣，會(huì )對我們日常生活帶來(lái)不便的。