很多中老年人都有爬山鍛煉身體的習慣，但是有很多人在爬山后會(huì )出現足跟疼痛，行走困難等不適，這可能是足底筋膜炎的表現，那么在中醫方面有沒(méi)有在這方面的外洗或者內服用方能夠緩解疼痛等不適的方藥呢？廣州中醫藥大學(xué)附屬骨傷科醫院顯微創(chuàng )傷手足骨科專(zhuān)家葉國強副主任醫師表示，老年人爬山后足跟痛多由足底跖筋膜勞損所致，根據癥狀及脈象將本病分成幾個(gè)類(lèi)型，然后進(jìn)行辨證論治，內服外浴中藥，結合膏藥貼附，效果顯著(zhù)。
專(zhuān)家開(kāi)方：六味丸加龜板、肉桂。熟地黃24克、山茱萸12克、干山藥12克、牡丹皮9克、澤瀉9克、茯苓9克、龜板20克、肉桂3克，水煎分兩次服。
專(zhuān)家點(diǎn)評：老年人爬山后足跟痛，為慢性損傷引起的跖筋膜炎證，表現為跖筋膜纖維斷裂與修復的過(guò)程。中醫學(xué)認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導致經(jīng)絡(luò )阻滯、氣血運行受阻而發(fā)病。六味丸加龜板、肉桂方，用于肝腎陰虛型足跟痛，有滋陰、益腎、健骨、止痛之功效。
預防有方：大黃、黃柏、威靈仙、獨活、牛膝、路路通、透骨草各20克，芒硝10克，陳醋250毫升。將前七味藥物加冷水3000毫升，浸泡一個(gè)小時(shí)后煮沸40分鐘，芒硝和陳醋后下攪勻，浴足一個(gè)小時(shí)，每天一到二次。在爬山后應用有很好的預防與治療足跟痛作用。
專(zhuān)家貼士：老年人爬山后足跟痛，多數都是原本身體比較虛弱的，特別是腎虛的老人更應該注意調理體質(zhì)，平時(shí)多用溫水浴足，促進(jìn)雙下肢的血液循環(huán)，消除疲勞。此外，平時(shí)可以多穿軟底鞋、墊矯正鞋墊緩解跖筋膜的張力，都有很好的預防足跟痛的效果。
祛風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪、氣滯血瘀引起的四肢麻木，腰腿疼痛，筋脈拘攣，跌打損傷，閃腰岔氣，脘腹冷痛，行經(jīng)腹痛，濕寒帶下，積聚痞塊。
健客價(jià)： ￥18.5舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥8舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥17.5活血祛毒，殺蟲(chóng)止癢。用于皮膚濕毒，身面刺癢，牛皮惡癬，干濕疥癬，金錢(qián)癬，搔癢成瘡，潰流濃水，浸淫作痛
健客價(jià)： ￥16.5舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥4.5祛風(fēng)散寒，舒筋活血，止痛。用于急性扭挫傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節和肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥39祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥238驅殺蟯蟲(chóng)。用于蟯蟲(chóng)（線(xiàn)頭蟲(chóng)，寸百蟲(chóng)）的治療。
健客價(jià)： ￥37活血散瘀，消腫止痛，祛風(fēng)除濕。用于跌打損傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕疼痛等癥。
健客價(jià)： ￥22殺菌、收濕、止癢。用于頭癬、體癬、足癬、慢性濕疹、滋水瘙癢和疥瘡等。
健客價(jià)： ￥25舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥18舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)散寒，舒筋活血，止痛。用于急性扭挫傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節和肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥31舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥22.5活血散瘀，消腫止痛，祛風(fēng)除濕。用于跌打損傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕疼痛等癥。
健客價(jià)： ￥54清熱解毒，消腫止痛。用于熱毒灼膚之Ⅰ～Ⅱ度燒燙傷。
健客價(jià)： ￥9桂龍藥膏：半個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥2380殺菌、收濕、止癢。用于頭癬、體癬、足癬、慢性濕疹、滋水瘙癢和疥瘡等。
健客價(jià)： ￥16.8體驗裝。祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥1190桂龍藥膏：一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥4760一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥7140祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥1190桂龍藥膏：祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。 TDP特定電磁波治療儀：適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥2580葛洪桂龍藥膏具有祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血的功效；鴻茅藥酒具有祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎的作用；東方活血膏具有祛風(fēng)散寒，活血化瘀，舒筋活絡(luò )的功效。 三者聯(lián)合服用，乘“伏天”陽(yáng)氣旺盛之勢，內外結合，祛除腠理、骨間濕寒，補益脾腎元氣，有效治療風(fēng)寒濕痹阻滯所引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥2544
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