近年來(lái)，隨著(zhù)辦公室一族逐漸增多，生活質(zhì)量的提高，亞健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注。在工作生活中，辦公室一族或多或少都存在著(zhù)一些小毛病，如久坐屁股會(huì )痛，面對這種情況，我們該怎么辦呢？

　　久坐、坐姿不正引起坐骨神經(jīng)痛

　　坐骨神經(jīng)痛已成一種常見(jiàn)的“辦公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，嚴重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專(zhuān)家分析，正常人體的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨則向后凸，從而性能搞成一個(gè)正常的生理彎曲。而辦公室一族由于常使用電腦雙手需向前伸，或伏案等工作姿勢都會(huì )加重脊柱的負擔，造成了對腰椎間盤(pán)的壓迫和磨損，導致椎間盤(pán)突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來(lái)的劇痛。

　　支招助你解決

　　久坐屁股痛對于辦公室一族來(lái)說(shuō)，是一件很苦惱的事，一邊是工作，一邊是身體，兩邊都得罪不起。為此，小編整理出幾個(gè)方法，看看哪些奇思妙想最適合你：

　　1.喝水。喝水不是目的，只是一種手段，對于辦公室一族來(lái)說(shuō)，往往一投入工作中就很容易忘記時(shí)間，只有不斷地喝水，才能迫使自己不斷的離開(kāi)座位去上廁所，從而讓臀部和眼睛得到休息。

　　2.忙里偷閑。有人建議在工作的時(shí)候常常換下姿勢即可，其實(shí)這是做法是沒(méi)有效果的，最多只能暫時(shí)性緩解痛疼。何不去廁所蹲會(huì )，順便看看新聞，玩兩把小游戲，在放松精神的同時(shí)讓你的臀部休息休息。

　　3.間隔運動(dòng)。向后踢腿，臀部會(huì )有擠壓的感覺(jué)；收縮臀部，再放松，反復幾次，可以讓松弛的臀部提一提；敲腿部處的膽經(jīng)和位于臀部的環(huán)跳穴。

　　4.可用拔火罐、中藥內服和外敷等方法治療。如果用中藥外敷，可將舒筋通絡(luò )、活血止痛類(lèi)的藥物裝入布袋內，放入鍋中，加清水煮沸后，濕熱敷患處。