中醫預防關(guān)節炎有什么方法呢？下面就讓骨科專(zhuān)家為大家介紹一下預防關(guān)節炎的四寶吧。

　　第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。有些中藥富含植物有機活性堿，能排除體內酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關(guān)節炎。

　　第二，要經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運動(dòng)多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質(zhì)，從而預防關(guān)節炎的發(fā)生。

　　第三，保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì )導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防關(guān)節炎的發(fā)生。

　　第四，補充關(guān)節軟骨成分。人體關(guān)節軟骨在20歲過(guò)后將不再生長(cháng)，逐年磨損。

　　預防關(guān)節炎是中醫建議先從食物開(kāi)始改變。關(guān)節炎患者主要是由于尿酸鹽沉積而導致的關(guān)節炎癥，所以生活中少吃含草酸高的食物。比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專(zhuān)家還特別提醒，飯后半小時(shí)再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。

　　以上就是骨科專(zhuān)家為大家介紹的預防關(guān)節炎的知識，希望對大家能有所幫助。

　　骨關(guān)節炎的飲食療法

　　對骨關(guān)節炎的治療方面，還沒(méi)有引起大家的足夠的重視，就目前來(lái)說(shuō)針對性的食療似乎缺乏深入的研究。最常見(jiàn)的是補鈣的宣傳。對膝關(guān)節骨關(guān)節炎的病人，應該在飲食上給予充分重視。

　　今天我們就同專(zhuān)家一起對這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行探討。

　　從醫學(xué)角度來(lái)看，骨質(zhì)疏松會(huì )產(chǎn)生"骨質(zhì)增生"，而這種"骨質(zhì)增生"與上述因骨關(guān)節炎而產(chǎn)生的骨質(zhì)增生是相關(guān)的并共同影響了骨性關(guān)節炎病的產(chǎn)生，因而補鈣對于骨性關(guān)節炎病的防治應有益而無(wú)害的，只是并不能明顯見(jiàn)效罷了，故切勿以補鈣了就不再進(jìn)行其他的治療。

　　膝骨關(guān)節炎患者的進(jìn)食以高鈣食品：以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補充鈣劑。但有應該注意，體內缺鈣多導致腿部抽筋與骨質(zhì)疏松，與骨關(guān)節炎兩者在病理上。

　　膝骨關(guān)節炎飲食療法上要多注意補充維生素方面的食品多食高量維他命D食物：維他命D者可以幫助鈣質(zhì)的吸收所致。故要多服含D的乳制品或鈣片以幫助鈣質(zhì)的吸收。增加多種維生素的攝入：維生素C片劑為抗氧化劑及Ⅱ型膠原合成的基本需要。

　　專(zhuān)家最近對骨性關(guān)節炎微量營(yíng)養素的研究中發(fā)現，高抗氧化劑的攝取特別是維生素C，可能保護關(guān)節防止骨性關(guān)節炎進(jìn)展，故口服維生素C有益。其他如A、B1、B6、B12、C和D以及建造骨質(zhì)必要的元素，如礦物質(zhì)如鈣、鎂、硒、鋅鋅以及膠質(zhì)的食品等適當增加攝入量。這樣才能有個(gè)較好的效果。

　　關(guān)節炎的飲食配方有那些？

　　關(guān)節炎的飲食配方有那些？這是廣大患者迫切要了解的問(wèn)題，專(zhuān)家通過(guò)多年的臨床實(shí)踐總結出：今天我們就跟專(zhuān)家一道對這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行闡述。

　　1、辣椒豬肉湯：瘦豬肉100克，辣椒根90克。將瘦豬肉洗凈，切塊，辣椒根水洗后用紗布包好，封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內，加水適量，先用武火燒沸，改用文火燉煮半小時(shí)至肉爛，去辣椒根，吃肉飲湯，每日1劑。本方具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能，適用于關(guān)節疼痛較劇者。熱痹忌服。

　　2、桂漿粥：肉桂10克，粳米50克，紅糖適量。將肉桂研成細末，粳米洗凈，常法煮粥，待粥將熟時(shí)，加入肉桂末、紅糖，再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下，每日1劑，3-5日為1個(gè)療程，有效再服1-2個(gè)療程。本方具有溫經(jīng)散寒，暖胃止痛的作用，適用于寒痹。熱證及陰虛火旺者禁用。

　　3、獨活當歸酒：獨活、杜仲、當歸、川芎、熟地黃、丹參各30克，白酒1000毫升。先將上述6種藥物研細，分別用紗布包好，放入白酒中，加蓋密封，放火旁煨24小時(shí)，候冷即可，不拘時(shí)飲之。本方具有補肝腎、強筋骨，祛風(fēng)濕的作用，適用于肝腎虧虛，風(fēng)濕痹痛者。關(guān)節炎早期及熱痹者禁服。

　　4、黃花菜根酒：黃花菜根、黃酒各50克，將黃花菜根洗凈，放入鍋內，加水適量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分鐘，去渣取汁，沖黃酒內服。每日2次，連服數天。本方具有清熱通絡(luò )的作用，適用于熱痹、關(guān)節紅腫疼痛明顯者。關(guān)節無(wú)紅熱者忌服。

　　5、茄根酒：茄子根（或白茄根）90克，白酒500毫升，將茄子根洗凈，切碎，用白紗布包好，封口，再將茄子根放入白酒中浸泡3日，啟封即可飲用。每次飲15毫升，每日2-3次，連服7-10日。本方具有清熱祛風(fēng)，除濕通絡(luò )的作用，適用于熱痹、關(guān)節紅腫熱痛、口渴、便干、發(fā)熱等癥。關(guān)節無(wú)紅熱者忌服。

　　關(guān)節炎的飲食配方有那些？通過(guò)上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專(zhuān)家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個(gè)很好的治療效果。