成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 選擇適合脊柱側彎患者的鍛煉方法

選擇適合脊柱側彎患者的鍛煉方法

2015-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俯臥,兩臂彎曲體前撐地,將脊柱側彎一側的腿,用力向上抬起,同時(shí)異側手臂伸直前舉,保持3-4秒,再還原。練習3組,每組10-15次。

  脊柱側彎是一種癥狀,有很多原因可以導致脊柱側凸,各有特點(diǎn)。為使治療有效,應該分清種類(lèi),有針對性治療。較重的脊柱側彎則會(huì )影響嬰幼兒及青少年的生長(cháng)發(fā)育,使身體變形,嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓,造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀(guān)察,嚴重者需要手術(shù)治療。

  脊柱側彎是危害青少年和兒童的常見(jiàn)疾病,關(guān)鍵是要早發(fā)現、早治療。

  適合脊柱側彎患者的鍛煉方法:

  1、俯臥,兩臂彎曲體前撐地,將脊柱側彎一側的腿,用力向上抬起,同時(shí)異側手臂伸直前舉,保持3-4秒,再還原。練習3組,每組10-15次。

  2、兩腿開(kāi)立,一側的手臂肩側屈抱頭,上體向側彎一側彎曲,手往不伸至最低,保持3秒,還原。練習3組,每組10-15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書(shū)包等)進(jìn)行練習。

  3、脊椎側彎康復方法手拉肋木體,側屈二側對肋木站立,一手拉住肋木,另一手上舉,做體側屈,練習3組,每組30-50次。要求抬頭、挺胸、收腹,上體不能前傾。

  4、向脊柱側彎方向側臥,外側腿用力向肩側方踢腿,至最大限度,再還原,練習25-30次。要求踢腿時(shí)身體要正,踢腿幅度要大。

  脊柱側彎以預防為主,學(xué)齡兒童應保持正確姿勢,加強腰背肌,腹肌,髂肌及肩部肌肉鍛煉,輕者自行矯正,不需治療,對于一些由于先天性因素引起的脊柱側凸,目前則無(wú)有效的預防措施,早期發(fā)現,早期診斷,早期治療是關(guān)鍵。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
固原市| 靖宇县| 卓资县| 丰宁| 黄平县| 蒲江县| 太和县| 东海县| 洛川县| 青铜峡市| 万全县| 宣化县| 久治县| 临沧市| 抚州市| 泰顺县| 株洲县| 辉南县| 闽清县| 林甸县| 长春市| 会昌县| 宁津县| 安顺市| 渭源县| 大石桥市| 蓬安县| 丹巴县| 田林县| 新安县| 团风县| 方山县| 连平县| 郧西县| 册亨县| 久治县| 景东| 富锦市| 沈阳市| 甘谷县| 潮安县|