骨質(zhì)增生患者不宜滑雪

2015-04-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在寒冷的環(huán)境下，骨骼韌性相對要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨質(zhì)疏松癥狀的人群，非常不適宜進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)。

　　隨著我國老年人口的增加，患有骨質(zhì)疏松的老年人也越來越多。專家提醒，患有骨質(zhì)疏松的中老年人盡量不要滑雪、滑冰，如果是初次滑雪者，應(yīng)在教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行，切忌過于莽撞，以防發(fā)生骨折等意外。

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　　無論是滑雪還是滑冰摔傷，絕大部分是腿部、膝關(guān)節(jié)韌帶等損傷，最嚴(yán)重的是頸椎骨折。初學(xué)者不具備經(jīng)驗(yàn)，加上過于莽撞，因此才受傷。記者了解到，在滑雪過程中發(fā)生摔倒與碰撞都是很常見的情況。在寒冷的環(huán)境下，骨骼韌性相對要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨質(zhì)疏松癥狀的人群，非常不適宜進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)。

　　專家解釋，人到中年以后關(guān)節(jié)韌帶都變得脆弱，骨質(zhì)也變松了，而滑雪最容易傷到的就是關(guān)節(jié)韌帶。尤其是平日運(yùn)動(dòng)量少的中年人，在滑雪時(shí)膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)要承受巨大的壓力，很容易瞬間拉傷韌帶，要是摔倒了，也極易骨折。專家提醒，如果本來運(yùn)動(dòng)就少，五十歲以上的人群最好放棄。

　　滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。除外，視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在，盡量佩戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

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