兒童長(cháng)期玩iPad 竟患上頸椎病

2015-04-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果孩子告訴家長(cháng)有酸痛還算好，可以引起家長(cháng)的重視，及時(shí)干預。由于孩子的身體修復能力比較強，這種損傷是可逆的，經(jīng)過(guò)熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數孩子的不適一段時(shí)間后都能得到緩解。

　　近日，有新聞報道鄭州一名6歲兒童因長(cháng)期低頭玩iPad，在醫院被查出患上頸椎病。廣東省人民醫院骨外科鄭秋堅主任醫師接受采訪(fǎng)時(shí)介紹，孩子因長(cháng)時(shí)間玩iPad、手機而導致頸肩肌肉疼痛、勞損、韌帶痙攣，如果不進(jìn)行干預治療，3到6個(gè)月后孩子的頸肩不適就可能發(fā)展為慢性疼痛，他們將來(lái)患椎間盤(pán)突出等頸椎病的年齡也會(huì )大大提前。

　　iPad和智能手機里的游戲實(shí)在太好玩了，對于自制力比成人差的孩子，一旦拿在手里就管不住自己了。特別是父母不在家的時(shí)候，游戲打通一關(guān)又一關(guān)，一玩就是幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)。鄭秋堅解釋?zhuān)L(cháng)時(shí)間保持一種坐姿，會(huì )使脖子和肩膀周?chē)募∪獬掷m緊張，時(shí)間一久就可能導致肌肉、韌帶的痙攣、勞損，孩子這時(shí)往往會(huì )感到頸部、肩部酸痛難忍。

　　鄭秋堅介紹說(shuō)，如果孩子告訴家長(cháng)有酸痛還算好，可以引起家長(cháng)的重視，及時(shí)干預。由于孩子的身體修復能力比較強，這種損傷是可逆的，經(jīng)過(guò)熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數孩子的不適一段時(shí)間后都能得到緩解。就怕有的孩子不說(shuō)出來(lái)，這種肌肉、韌帶的痙攣、勞損持續3到6個(gè)月后，就可能發(fā)展為慢性疼痛，甚至肌肉、韌帶發(fā)生鈣化，到時(shí)候就是不可逆的了。這樣，孩子將來(lái)發(fā)生椎間盤(pán)突出等疾病的年齡也會(huì )大大提前。

　　鄭秋堅建議，兒童持續使用iPad和智能手機的時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，使用半小時(shí)后可以休息一下，做做“米字操”對頸肩肌肉的放松有幫助。具體的做法是，以頭為“筆”，通過(guò)頸部轉動(dòng)在空中劃出一個(gè)“米”字。

　　特別提醒

　　●盡量不要讓小于6歲的兒童接觸iPad之類(lèi)的電子產(chǎn)品，6歲以上的兒童則要限定時(shí)間，每次玩不能超過(guò)半小時(shí)，每天不超過(guò)1小時(shí)。同時(shí)，家長(cháng)要提醒孩子保持良好的坐姿。

　　●最好將電子產(chǎn)品的亮度調節到感覺(jué)較舒適的程度，調節相對稍暗的背景光。有研究說(shuō)，同樣時(shí)間中，玩iPad比看電視還要傷眼。LED的背光源使得iPad的亮度更高，瞳孔會(huì )不斷進(jìn)行收縮來(lái)適應光源的變化，調節瞳孔的睫狀肌會(huì )一直保持緊張狀態(tài)。

　　●使用電腦和手機等電子產(chǎn)品，保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離。

　　●督促孩子交替望遠望近，比如手里拿把尺或鉛筆，先看窗外遠處的一個(gè)物體幾秒鐘，再收回目光看手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態(tài)，有助預防近視。

　　●如果發(fā)現經(jīng)常玩iPad和智能手機的兒童有身體不適或視力異常，盡快到醫院進(jìn)行檢查。