腰椎骨質(zhì)增生的食療方法有哪些

2015-03-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰椎骨質(zhì)增生在當今社會(huì )是一種多發(fā)病，無(wú)論哪個(gè)年齡階段的人都可能患這種病。在以前，這種病多發(fā)于老年人之中。但是現代社會(huì )人們的生活方式還有工作性質(zhì)在不斷的發(fā)生著(zhù)變化，導致現今即使是青年人也有很多人患了腰椎骨質(zhì)增生。

　　腰椎骨質(zhì)增生在當今社會(huì )是一種多發(fā)病，無(wú)論哪個(gè)年齡階段的人都可能患這種病。在以前，這種病多發(fā)于老年人之中。但是現代社會(huì )人們的生活方式還有工作性質(zhì)在不斷的發(fā)生著(zhù)變化，導致現今即使是青年人也有很多人患了腰椎骨質(zhì)增生。腰椎骨質(zhì)增生的食療方法是什么?

　　蓮栗糯米糕

　　材料：糯米粉500g，蓮子60g，栗子60g，核桃60g，糖桂花15g，白砂糖50g。

　　做法：將蓮子、栗子煮熟去皮，制成糕粉備用，糯米粉加沸水調和，再將糕粉、糯米和白糖拌勻，撒入桂花米，放入碗中，籠蒸1-2小時(shí)，熟透即可。

　　羊肉胡蘿卜湯

　　材料：羊肉280g，豌豆50g，草果3g，香菜10g，山藥100g，胡蘿卜150g，蔥白10g，姜4g，黃酒10g，胡椒1g，鹽4g，醋15g。

　　做法：將羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊，豌豆洗凈，胡蘿卜切成絲狀，山藥和生姜均切成薄片，草果裝入小紗布袋中，羊肉用沸水焯一下，之后放入鍋內，然后加以上準備好的食材，用旺火煮沸后改用小火，燉至羊肉酥爛，加鹽、香菜和醋調味。

　　鯪魚(yú)葛根豬骨湯　　

材料：鯪魚(yú)640g，葛根960g，豬脊骨480g，蜜棗20g，陳皮5g，花生油100g，鹽5g。

　　做法：將魚(yú)洗凈，葛根去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮刮凈備用，將豬骨、紅棗和陳皮放入盛有開(kāi)水的鍋中，用油鹽將魚(yú)煎黃，煮1小時(shí)后放入鍋中，再煮1小時(shí)即可。

　　老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發(fā)現肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節，比相似病情而體重標準者的治療時(shí)間要長(cháng)，恢復要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節的負擔，關(guān)節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節。

　　均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類(lèi)黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動(dòng)傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。

　　但是大多數人并不知道自己腰酸背痛的癥狀是腰椎骨質(zhì)增生，而沒(méi)有去治療。不要認為腰椎骨質(zhì)增生并不是什么大病沒(méi)必要注重它，它可能會(huì )引發(fā)其他癥狀來(lái)危害我們的健康。大家需積極治療。

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