導讀:體內有濕氣，寶寶就會(huì )不舒服，有經(jīng)驗的媽媽通過(guò)看寶寶平時(shí)的表現就能判斷寶寶是不是體內濕氣重，一起來(lái)了解一下吧！

一、孩子體內濕氣自檢4大招

第一招：起床時(shí)看寶寶精神狀態(tài)

如果每天早晨起床的時(shí)候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣……那么可以肯定是體內有濕了。

第二招：看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。可以注意觀(guān)察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說(shuō)明身體機能已經(jīng)出現問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤，則說(shuō)明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

第三招：寶寶的食欲下降，胃口不好

從中醫角度來(lái)說(shuō)，濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會(huì )感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不愿意進(jìn)食，則說(shuō)明很可能是濕氣了。

第四招：入廁時(shí)看大便

寶寶入廁后，可以觀(guān)察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的，也可以觀(guān)察手紙，正常的話(huà)一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說(shuō)明體內有濕了。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(cháng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內，則百病叢生。

二、幫孩子“祛濕”這樣做

常通風(fēng)，多抽濕

其實(shí)，濕還分“外濕”和“內濕”。外濕主要是由于外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕，濕邪入侵體內導致的。許多人起初可能是外濕，為了祛濕而飲用了過(guò)多的涼茶，或食用了過(guò)多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水濕，濕滯自然就內生，于是外濕就變成了內濕。

祛外濕，不要讓寶寶長(cháng)期呆在潮濕的地方，也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗，但最好仍保持通風(fēng)，室內多抽濕。特別是陰雨季節，不妨多開(kāi)抽濕機或者暖氣，讓室內保持干爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦！另外，不干的衣服不要勉強去穿著(zhù)，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。

多運動(dòng)，排濕邪

在所有的排水方法中，運動(dòng)出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專(zhuān)家認為：夏季里，從事適度的運動(dòng)不僅能增強體質(zhì)，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內生濕邪的產(chǎn)生。因為小孩喜歡跳來(lái)跳去，出汗機會(huì )多，對排濕作用大。

同時(shí)，運動(dòng)時(shí)身體微微汗出，還能帶走體內多余的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時(shí)進(jìn)行運動(dòng)，在運動(dòng)鍛煉過(guò)程中，出汗過(guò)多時(shí)，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免寶寶著(zhù)涼。

巧喝祛濕湯

如果寶寶是屬于內濕型，媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。

少吃冷甜食、濕滯的海鮮

預防濕癥要從生活習慣的改變開(kāi)始，在飲食上，寶寶要少吃冷食甜食，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源。家長(cháng)在做菜的時(shí)候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類(lèi)食物，對預防寶寶濕癥有很大幫助哦！

另外，還要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過(guò)敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時(shí)應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過(guò)多進(jìn)食也會(huì )增加脾胃負擔。