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冬季節兒童保健常識 爸媽們要知道這些!

2018-12-07 來(lái)源:兒童健康365  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于體質(zhì)不錯的孩子來(lái)說(shuō),春捂秋凍是正確的,過(guò)早添加衣物不利于孩子增強自身的抵抗力。對于體質(zhì)就較弱或對氣溫變化敏感的孩子來(lái)說(shuō),刻意去“凍”只會(huì )增加他生病的可能性。

秋冬季節來(lái)了,很多病毒在這個(gè)季節攻擊人們的身體,特別是老人、小孩,這些弱勢群體,因此,秋冬季兒童保健很關(guān)鍵。那家長(cháng)們帶孩子有哪些需要注意的呢?

強化營(yíng)養

秋冬季節,兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態(tài),食欲與消化功能自動(dòng)調節到最佳水平的時(shí)候,是補償夏季損失的良機,所以應強化營(yíng)養供給,為孩子的生長(cháng)加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。同時(shí)也可補充富含鐵和鈣的營(yíng)養品,促進(jìn)營(yíng)養的吸收。

多喝白開(kāi)水

孩子應該多喝白開(kāi)水,不宜喝飲料。如果排斥白開(kāi)水,可以試著(zhù)喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持孩子體內水分平衡。

及時(shí)打預防針

秋冬季要打好預防針,以防范冬春季節的傳染病,如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個(gè)月,體內才能產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體,故不可忘了預防接種,漏掉者應及時(shí)補上。

春捂秋凍要分人

對于體質(zhì)不錯的孩子來(lái)說(shuō),春捂秋凍是正確的,過(guò)早添加衣物不利于孩子增強自身的抵抗力。對于體質(zhì)就較弱或對氣溫變化敏感的孩子來(lái)說(shuō),刻意去“凍”只會(huì )增加他生病的可能性。

故而,這個(gè)季節的保溫工作不能忽視,最好給孩子穿兩件衣服,中午熱了可以脫,早晚冷了可以套,啥都不影響。

早起早睡身體好

中醫主張要早起早睡,這樣可以舒達陽(yáng)氣,順應陰精的收藏,對孩子的健康很有益處。

呵護肌膚不能忘

秋冬季節天干物燥,一定要注意孩子肌膚的滋潤,洗臉時(shí)要用軟毛巾,而且擦洗時(shí)不能太用力。每次洗完臉或澡,都給孩子抹上含有天然滋潤成分的護膚品。為免嘴唇干裂起皮,出門(mén)時(shí)也可適當抹點(diǎn)潤唇膏,如果鼻子里發(fā)干,可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤。

身體鍛煉要加強

家長(cháng)要多帶娃出去運動(dòng),別天天貓在室內不動(dòng)窩,否則體質(zhì)會(huì )越來(lái)越差。出門(mén)跑步、騎自行車(chē)、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比賽跑,大人孩子一起動(dòng)起來(lái),身體才能棒棒噠~

另外給娃洗臉、洗手時(shí),可用冷水擦洗,這樣有利于增強孩子對“冷”的適應能力。注意一開(kāi)始水溫別太涼,要跟體溫接近,之后再慢慢過(guò)渡到冷水,這樣才能起到循序漸進(jìn)的鍛煉效果,洗完后一定用干毛巾擦干。

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