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寶寶白白胖胖也會(huì )存在營(yíng)養不良?

2018-12-06 來(lái)源:兒童健康365  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寶寶如果過(guò)多食用高熱量、高脂肪的食物,使攝入的營(yíng)養成分單一,時(shí)間久了體內營(yíng)養素機制的平衡被打破,導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失,只得積存于腹部與皮下,體重自然就會(huì )超標,同時(shí)也有一些必要元素攝入不足,造成營(yíng)養不良。

多數家長(cháng)都認為給寶寶多吃點(diǎn),長(cháng)得稍微胖點(diǎn)是好事,太瘦了會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育。其實(shí)胖寶寶同樣也會(huì )存在營(yíng)養不良的問(wèn)題。

小胖子為什么更容易營(yíng)養不良

寶寶如果過(guò)多食用高熱量、高脂肪的食物,使攝入的營(yíng)養成分單一,時(shí)間久了體內營(yíng)養素機制的平衡被打破,導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失,只得積存于腹部與皮下,體重自然就會(huì )超標,同時(shí)也有一些必要元素攝入不足,造成營(yíng)養不良。

寶寶肥胖可能帶來(lái)多種疾病

1、過(guò)度喂養容易導致寶寶腦疲勞。因為吃的越多,胃腸需要血液越多,相對腦供血量減少,對大腦危害越大。

2、增加消化器官的負擔,造成消化不良或積食。

3、影響大腦發(fā)育,造成智力偏低。

4、成年后的各種慢性病的高危隱患,如:高血壓,糖尿病心腦血管病等。

多吃少動(dòng)是引起寶寶肥胖的主要原因。

寶寶如果過(guò)多食用高熱量、高脂肪的食物,使攝入的營(yíng)養成分單一,時(shí)間久了體內營(yíng)養素機制的平衡被打破,導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失,只得積存于腹部與皮下,體重自然就會(huì )超標,同時(shí)也有一些必要元素攝入不足、營(yíng)養不良的情況。

所以寶寶如果過(guò)度肥胖,可能就是營(yíng)養不良的信號,媽媽就要趕快想想寶寶平時(shí)的飲食習慣是否健康,不健康的話(huà)趕緊幫助寶寶改正。

如何讓寶寶健康飲食有規律

0-6個(gè)月的寶寶

盡量純母乳喂養,母乳喂養的孩子明顯比人工喂養的孩子發(fā)生肥胖的幾率要低。

當然,母乳喂養也會(huì )肥胖,如果媽媽比較胖,且進(jìn)食大量的含油脂的食物,乳汁中脂肪含量就會(huì )高,容易導致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結構,同時(shí)注意喂養方式。

人工喂養或混合喂養的寶寶,則需要控制總奶量及喂養速度,寶寶需多少則喂多少,而不是拼命的灌孩子。有家長(cháng)為了讓孩子多吃點(diǎn)長(cháng)胖點(diǎn),使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大,這種做法都需要警惕。

6-12個(gè)月的寶寶

要合理安排奶量及輔食的量,避免過(guò)多的輔食或奶量導致總能量超標。平時(shí)媽媽要注意多給寶寶喝水,三餐里煮些健康的粥或湯,也可以準備些鮮榨果汁,盡量少給寶寶喝過(guò)甜的飲料和奶制品飲料。輔食盡可能保持食物的原味,不可添加糖、蜂蜜、食鹽、蛋清等。

1歲以后的寶寶

保證飲食多樣化。平時(shí)的飲食做的葷素、粗細搭配,多選擇蛋白質(zhì)豐富、脂肪量低的食物,比如牛肉、羊肉、魚(yú)、豆制品等,脂肪類(lèi)食物也要適量食用一些。如果寶寶已經(jīng)偏胖,要控制高脂肪、高熱量食物的攝入,比如油炸食品等。

6個(gè)月之后引入輔食,逐步建立谷物為主,食物多樣的膳食模式,但這個(gè)時(shí)候奶還是最主要的營(yíng)養來(lái)源,繼續母乳喂養,有條件至寶寶2歲。一歲之內不添加任何調料(包括糖),1歲之后可以少量,但還是建議飲食清淡。

2~6歲學(xué)前兒童:

1、規律就餐,自助進(jìn)食,培養良好習慣;

2、每天飲奶,足量水,正確選擇零食;

3、食物合理烹調,易于消化,少油炸,少調料;

4、培養孩子參與食物的選擇與制作,增進(jìn)孩子對食物的認知與熱愛(ài);

5、經(jīng)常戶(hù)外運動(dòng),保障健康生長(cháng)。

強調

最后,還要記住,不僅僅是吃糖會(huì )讓孩子胖,吃太多鹽也會(huì )讓孩子發(fā)胖。平時(shí)的飲食,一定要營(yíng)養搭配均衡,對孩子身體健康發(fā)育好。

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