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補鈣劑需要吃到幾歲?

2017-12-14 來(lái)源:育兒科學(xué)大百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;
  嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%,鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中,約占總量锝99%,其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個(gè)生長(cháng)高峰期:1歲以前(兒童缺鈣將導致發(fā)育遲緩,發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長(cháng)痛)。鈣對嬰兒的成長(cháng)非常的重要,但是家長(cháng)也不能盲目給孩子補鈣,過(guò)量補鈣會(huì )對嬰兒的成長(cháng)造成影響,家長(cháng)應該選擇一些高品質(zhì)的奶粉,因為這些品牌奶粉都是按標準生產(chǎn)的,奶粉中也含有嬰兒成長(cháng)所需要的鈣質(zhì)。
 
  缺鈣癥狀
 
  1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
 
  2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;
 
  3、枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì )出現脫發(fā)的情況;
 
  4、比同齡孩子更晚出牙;
 
  5、囟門(mén)閉合遲,肌無(wú)力;
 
  6、神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;
 
  7、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;
 
  8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),人體鈣元素攝入不足,易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
 
  9、出現濕疹也與缺鈣有關(guān),常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗;
 
  10、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等,這需要特別注意。
 
  寶寶補鈣百科
 
  Q1:各年齡寶貝需要多少鈣?
 
  A:在嬰兒時(shí)期,六個(gè)月內的孩子每天需要300毫克鈣
 
  六個(gè)月以后,每天需要吃400毫克鈣
 
  滿(mǎn)一歲以后,每天需要600毫克
 
  4歲以上每天需要800毫克
 
  Q2:補鈣過(guò)多會(huì )有什么影響?
 
  A:每個(gè)孩子缺鈣的程度各不相同,因而補鈣多少也不同。補鈣過(guò)多可使嬰兒囟門(mén)過(guò)早閉合,有可能限制腦發(fā)育。骨骼過(guò)早鈣化、閉合也會(huì )影響骨發(fā)育,影響寶貝的身高。此外,骨中鈣的成分過(guò)多,會(huì )使骨骼變脆、易折,還會(huì )使寶貝食欲不振,影響腸道對其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收,導致便秘及缺磷。因此,鈣雖然是寶貝成長(cháng)必須的元素之一,但也不是補得越多越好。
 
  Q3:補鈣劑需要吃到幾歲?
 
  A:根據我國兒童膳食調查,我國兒童膳食鈣僅僅達到需要量的30%-40%。應該補充不足的鈣量,大約在150-300毫克,直到2歲或2歲半。補鈣的同時(shí)一定要補充維生素D。2-3歲后最好通過(guò)食物來(lái)滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì),如有特殊情況請醫生來(lái)決定。
 
  Q4:天天補鈣為何還缺鈣?
 
  A:天天補鈣,不一定鈣很好的吸收利用了。
 
  一定要補鈣的同時(shí)補充維生素D,并且很好的曬太陽(yáng)。維生素D不夠,曬太陽(yáng)很少,雖然補了鈣,沒(méi)有很好的利用,所以還會(huì )出現缺鈣的現象,所謂真正的缺鈣。
 
  家長(cháng)也不要一味寄希望于鈣品,戶(hù)外運動(dòng)、曬太陽(yáng)、營(yíng)養均衡才是重要。
 
  Q5:必須吃鈣劑才能達到補鈣的目的嗎?
 
  A:補鈣可以通過(guò)食補與藥補兩種方式實(shí)現。一般情況下,如果經(jīng)檢測寶貝不缺鈣,可以通過(guò)食補來(lái)維持體內鈣的平衡。如果缺鈣可通過(guò)調整飲食,并在醫生指導下適量服用鈣劑與VD補鈣。
 
  Q6:身體出現哪些情況時(shí)需要慎重補鈣?
 
  A:如果寶貝骨骼線(xiàn)過(guò)早閉合,不長(cháng)個(gè)兒,則可能是體內鈣沉積過(guò)多,不能再給寶貝補鈣。此外,過(guò)量服用鈣制劑,會(huì )抑制人體對鋅元素的吸收。因此有缺鋅癥狀的寶貝應慎重服用鈣劑,宜以食補為主。
 
  Q7:可以長(cháng)期服用鈣劑嗎?
 
  A:是否長(cháng)期服用鈣劑需視情況而定,最好由醫生來(lái)決定。如果寶貝缺鈣,則應在醫生指導下適量服用鈣劑。如果寶貝經(jīng)檢測不缺鈣,并且每天都能通過(guò)飲食攝入足量的鈣,則無(wú)需長(cháng)期服用鈣劑。
 
  Q8:患哪些疾病時(shí)需要補鈣?
 
  A:嬰幼兒患佝僂病時(shí)需要補鈣自不必說(shuō)。研究表明,很多成年人的疾病都與缺鈣有密切關(guān)系,如骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病、糖尿病等疾病。不過(guò),是否必要補充鈣劑,還應由主治醫生根據患者的全面情況來(lái)決定。
 
  Q9:給寶貝喝含鈣的配方奶粉是否還需要再補鈣?
 
  A:一般情況下,對于0-5個(gè)月的嬰兒,每日需要300毫克的鈣。5-11個(gè)月以上的嬰兒每日需要400毫克的鈣。1-3歲每日需要600毫克的鈣。如果能喝足夠量的配方奶,就已經(jīng)能夠滿(mǎn)足一個(gè)正常嬰兒每日的鈣需求量,不必再單獨補鈣了。但在添加輔食時(shí),由于奶量逐漸減少,還要再添加一些鈣劑補充。
 
  Q10:吃母乳的寶貝是否還需要再補鈣?
 
  A:母乳是嬰兒最理想的食品,且鈣磷比例最適合嬰兒腸道對鈣的吸收。因此,嬰兒在0-2個(gè)月的早期母乳喂養中可以不用補鈣。但母乳中的鈣質(zhì)含量較少,從2個(gè)月以后就需要補鈣了。媽媽可以在寶貝飲水中加入適量的鈣進(jìn)行補充,每天2-3次都可以,在添加次數上沒(méi)有嚴格的限制。
 
  Q11:什么食物會(huì )影響鈣的吸收?
 
  A:植物性的食物,如菠菜等一些蔬菜會(huì )影響鈣的吸收。由于蔬菜中多含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類(lèi),它們與鈣相結合生成多聚體而沉定,從而妨礙鈣的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前,用開(kāi)水先把它們抄一下,這樣對鈣的吸收會(huì )好一些。油脂類(lèi)食品不能與補鈣劑一起吃,因為油脂分解后會(huì )生成脂肪酸,它與鈣結合形成奶塊,不易被腸道吸收,鈣最終會(huì )隨大便排出體外,這將影響對鈣的吸收。
 
  Q12:如何促進(jìn)鈣的吸收?
 
  A:1、戶(hù)外曬太陽(yáng)是天然鈣制劑。人體內維生素D的主要來(lái)源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì),它經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射后,能生成維生素D3,可以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶(hù)外曬太陽(yáng),這樣可以促進(jìn)體內維生素D的合成。開(kāi)始時(shí)每天15分鐘左右,逐漸延長(cháng),一般最好每天在戶(hù)外曬太陽(yáng)的時(shí)間不少于2小時(shí)。對于嬰兒來(lái)說(shuō),上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光最適合。
 
  2、桔子汁或魚(yú)肝油與鈣補充劑一起吃,可以很好的促進(jìn)鈣的吸收。
 
  補鈣的同時(shí)服用魚(yú)肝油。需要注意的是,夏天不補,冬天必補,春秋天酌情補。
 
  3、維生素D與鈣同吃,有利于鈣的吸收。
 
  嬰幼兒身體生長(cháng)很快,但食物種類(lèi)較少,如果再不經(jīng)常曬太陽(yáng),就會(huì )導致體內維素D缺乏,從而影響鈣的吸收。目前使用最普遍的維生素D制劑就是濃縮魚(yú)肝油。維生素D與鈣一起吃時(shí)就要注意按每天規定的量來(lái)補充,不可過(guò)量,否則會(huì )引起中毒。
 
  Q13:食補和藥補是否可以同時(shí)進(jìn)行?如何平衡?
 
  A:食補和藥補可以同時(shí)進(jìn)行。采取食補的方法會(huì )更好一些,應盡量從天然食品中獲取每日所需的鈣。嬰幼兒如過(guò)量服用鈣制劑,會(huì )抑制對鋅的吸收,所以對有缺鋅癥狀的嬰幼兒,在進(jìn)行補鈣時(shí)應以食補為主。
 
  Q14:攝入足夠的鈣就一定能保證骨骼的健康嗎?
 
  A:骨骼的正常生長(cháng)發(fā)育,除其他元素外,鈣起著(zhù)決定性的作用。嬰幼兒的骨骼正處在快速成長(cháng)階段,這就需要身體提供較多的鈣質(zhì)。但不能只看鈣補充的多少,還要看鈣在體內是否得到良好的吸收,排泄是否在正常范圍內,如果這三項都正常,就能保持嬰幼兒的骨骼健康生長(cháng)。
 
  Q15:可以從食物中攝入足量的鈣嗎?
 
  A:食物當中鈣的來(lái)源很多,如果選擇得當,從中攝取每日足量的鈣是不成問(wèn)題的。
 
  牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯含鈣也很高,在烹調時(shí)應多加些醋,以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入,已經(jīng)能夠滿(mǎn)足人體所需,這就不必另外再補充鈣片。對于12個(gè)月以上的嬰幼兒,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等,可從中攝取較多的鈣和營(yíng)養。

  含鈣食品主要包括:
 
  1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類(lèi)和乳制品。
 
  2、豆腐、豆漿等豆制品。
 
  3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚(yú)、魚(yú)骨粉等水產(chǎn)品。
 
  4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類(lèi)的植物、芝麻、山楂等。
 
  Q16:不喜歡奶制品,可以用豆制品代替來(lái)補鈣嗎?
 
  A:如果寶貝是乳糖耐受癥體質(zhì),可以用豆制品來(lái)代替奶制品來(lái)補鈣。豆制品中所含的鈣質(zhì)也比較豐富,如用豆制品來(lái)代替牛奶補鈣時(shí),就需要多吃一些,以達到同比牛奶所含的鈣量。
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