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肥胖兒童的膳食調整

2015-03-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食調整不僅指對攝人熱量進行嚴格計算和控制,有選擇地進食或避免進食某些食物。還包括對攝食行為,食物烹調方式進行調整。

  對于年齡很小,或剛剛發(fā)生的輕中度肥胖者兒童可按不太嚴格的飲食調整方案進行治療。

  這個方案的內容包括:

  要求肥胖者多食含纖維素的或非精細加工的食物。

  少食或不食高熱量,高脂,體積小的食物,油炸食物,軟飲料,西式快餐,甜食,奶油制品等。

  食物切小塊,進食速度減慢,小口進食。吃飯時間不要過長,吃飯時可用適當方式分散其對食物的注意力。

  教會孩子如何正確選擇適宜食物和不同食物間如何替代。

  鼓勵孩子獨立選擇食物并在生活中獨立地作出決定。

  對于中重度肥胖對其攝食量應予適當限制

  每日攝人熱量5歲以下兒童為2512.08J~3349.44J(1cal=4.1868J),5歲以上為3349.44J~5024.16J,青春期為6280.2J~8374.6J。具體食譜可根據(jù)個人經(jīng)濟狀況,口味,習俗,習慣來制定。視情況可以一日六餐制(早餐,午餐,晚餐,上午,下午和晚間小吃)。蛋白質,維生素,礦物質和微量元素應充分供應。嚴格禁食易于造成脂肪堆積的食物。控制體重顯效后,進行維持期熱量供應。

(實習編輯:陳樂)

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