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警惕兒童肥胖!

2015-03-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近年來因飲食西化和運(yùn)動(dòng)量不足的關(guān)系,兒童和青少年肥胖率有逐年增加的趨勢(shì),且脂肪肝罹患率也跟著增加,應(yīng)及早改善,才能預(yù)防“成年胖”,以免傷害身體健康。

  現(xiàn)代兒童飲食偏好高油、高熱量的食物,加上缺乏運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期易導(dǎo)致肥胖和脂肪肝。

  過去,脂肪肝常被認(rèn)為是大人才會(huì)有的肝臟問題,但現(xiàn)代兒童青少年飲食偏好高糖、高脂肪、高熱量食物,且活動(dòng)多為靜態(tài),運(yùn)動(dòng)量不足,學(xué)校健康檢查抽血常出現(xiàn)肝功能指數(shù)異常需復(fù)檢的結(jié)果。

  兒童腹部肥胖警惕脂肪肝

  專家表示,這些兒童或青少年的體型大多是肥胖或微胖型,且共同特征是腹部脂肪特別多,也就是所謂的「中央型肥胖」。

  而脂肪在肝內(nèi)蓄積過多,若肝臟重量超過5%由脂肪組成,便是「脂肪肝」,也就是俗稱的「肝包油」。大部份有脂肪肝的兒童,沒有明顯癥狀,大多是因體檢抽血意外發(fā)現(xiàn)肝指數(shù)上升,才確定罹患脂肪肝。

  以前醫(yī)界認(rèn)為脂肪肝合并肝功能異常,是屬于良性的肝臟疾病,然而最近的研究報(bào)告顯示,脂肪肝仍可能會(huì)引起肝臟持續(xù)惡化,造成肝臟慢性發(fā)炎,肝纖維化甚至肝硬化。專家表示,臨床上就曾發(fā)現(xiàn)幼兒園年齡孩童出現(xiàn)脂肪性肝炎的情況,文獻(xiàn)也曾發(fā)表過10歲女孩由于脂肪肝而引起肝硬化的案例。

  預(yù)防脂肪肝飲食和運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

  如何改善兒童青少年因脂肪肝所造成的肝功能異常?吳淑芬醫(yī)師表示,腹部超音波掃描有助于及早診斷兒童脂肪肝,若確定有脂肪肝的問題,兒科用藥并非必要,「控制飲食」和「適當(dāng)運(yùn)動(dòng)」才是最重要的關(guān)鍵。

  建議減少精致糖類和脂肪的攝取,多攝取富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、魚類、豆制品等,多吃新鮮蔬菜和含糖量低的瓜果,補(bǔ)充足量的維生素和微量元素。同時(shí),每天至少利用30分鐘跑步,或進(jìn)行打籃球、騎單車和游泳等運(yùn)動(dòng)。

(實(shí)習(xí)編輯:陳樂)

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