處在變聲期的孩子怎樣保護(hù)嗓子！

處在變聲期的孩子到底應(yīng)該怎樣保護(hù)嗓子呢？帶著這個(gè)問題，嗓音咽喉病門診梅教授從以下幾個(gè)方面教給大家應(yīng)該如何做！

首先要注意合理地使用你的嗓子。變聲期嗓子多處于充血狀態(tài)，如果講話過多或唱歌時(shí)間過久、過于用力就會(huì)引起嗓子的疲勞。因此，無論是唱歌還是說話，都不要過于用力，更不應(yīng)大喊大叫。如果練習(xí)唱歌，每天也不要超過一小時(shí)，且不能連續(xù)用嗓，唱十幾分鐘以后就要停頓一會(huì)兒，休息一下。

第二，不要吃帶有刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥、醋等，它們會(huì)刺激你的嗓子，使你的聲帶更加充血、紅腫。另外，酒和香煙對(duì)嗓子也有很大的刺激作用。有些中學(xué)生為了追求風(fēng)度和時(shí)髦，也學(xué)著成年人的樣子抽煙、喝酒。成年人的變聲期已經(jīng)過去，聲帶趨于成熟穩(wěn)定，煙酒對(duì)成年人的刺激較小。少年人就不一樣了，本來聲帶就在變化，煙酒只能加重聲帶的水腫和充血。再者，過冷或過熱的食物也會(huì)對(duì)聲帶造成創(chuàng)傷。所以，如果你很愛吃冷飲或喝熱湯，在變聲期就要多加注意。

第三，要預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。變聲期需多預(yù)防感冒，感冒后，直接受到影響的就是嗓子。尤其是劇烈的咳嗽，會(huì)加重聲帶的負(fù)擔(dān)，使其更加水腫、充血。

第四，保護(hù)嗓子溫潤(rùn)。冬天，北方的家庭都有暖氣供暖，如果屋子中長(zhǎng)期不開窗，暖氣又比較熱，就很容易使居室空氣干燥，人在干熱的環(huán)境中生活，嗓子和鼻子就會(huì)干燥得受不了，從而增加病變的可能性。

因此，要想有一副好嗓子，就要時(shí)時(shí)注意保護(hù)，以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服，要及早看醫(yī)生，或者含一點(diǎn)兒潤(rùn)喉片等。

自護(hù)是多方面的，就像玩電子游戲的過程中需要自護(hù)一樣，嗓子也需要你去精心 地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙動(dòng)聽的歌喉，不妨從現(xiàn)在開始好好 進(jìn)行自我保護(hù)！

處在變聲期的孩子怎樣保護(hù)嗓子！

處在變聲期的孩子到底應(yīng)該怎樣保護(hù)嗓子呢？帶著這個(gè)問題，嗓音咽喉病門診梅教授從以下幾個(gè)方面教給大家應(yīng)該如何做！

首先要注意合理地使用你的嗓子。變聲期嗓子多處于充血狀態(tài)，如果講話過多或唱歌時(shí)間過久、過于用力就會(huì)引起嗓子的疲勞。因此，無論是唱歌還是說話，都不要過于用力，更不應(yīng)大喊大叫。如果練習(xí)唱歌，每天也不要超過一小時(shí)，且不能連續(xù)用嗓，唱十幾分鐘以后就要停頓一會(huì)兒，休息一下。

第二，不要吃帶有刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥、醋等，它們會(huì)刺激你的嗓子，使你的聲帶更加充血、紅腫。另外，酒和香煙對(duì)嗓子也有很大的刺激作用。有些中學(xué)生為了追求風(fēng)度和時(shí)髦，也學(xué)著成年人的樣子抽煙、喝酒。成年人的變聲期已經(jīng)過去，聲帶趨于成熟穩(wěn)定，煙酒對(duì)成年人的刺激較小。少年人就不一樣了，本來聲帶就在變化，煙酒只能加重聲帶的水腫和充血。再者，過冷或過熱的食物也會(huì)對(duì)聲帶造成創(chuàng)傷。所以，如果你很愛吃冷飲或喝熱湯，在變聲期就要多加注意。

第三，要預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。變聲期需多預(yù)防感冒，感冒后，直接受到影響的就是嗓子。尤其是劇烈的咳嗽，會(huì)加重聲帶的負(fù)擔(dān)，使其更加水腫、充血。

第四，保護(hù)嗓子溫潤(rùn)。冬天，北方的家庭都有暖氣供暖，如果屋子中長(zhǎng)期不開窗，暖氣又比較熱，就很容易使居室空氣干燥，人在干熱的環(huán)境中生活，嗓子和鼻子就會(huì)干燥得受不了，從而增加病變的可能性。

因此，要想有一副好嗓子，就要時(shí)時(shí)注意保護(hù)，以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服，要及早看醫(yī)生，或者含一點(diǎn)兒潤(rùn)喉片等。

自護(hù)是多方面的，就像玩電子游戲的過程中需要自護(hù)一樣，嗓子也需要你去精心 地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙動(dòng)聽的歌喉，不妨從現(xiàn)在開始好好 進(jìn)行自我保護(hù)！