打鼾為啥吵不醒自己

2018-08-27 來(lái)源：wh_renan 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這時(shí)人體也無(wú)法抵消這么大的動(dòng)靜，人就驚醒了。那么，怎樣才能做好相關(guān)的預(yù)防工作，提高睡眠質(zhì)量呢!

打鼾為啥吵不醒自己

打鼾為啥吵不醒自己?打鼾者的枕邊人難以忍受吵鬧的鼾聲，而打鼾者往往不會(huì)被吵醒，這不僅成為了枕邊人的痛苦，也為日常關(guān)系帶來(lái)了一定的影響。為什么鼾聲如雷，打鼾的人卻不知道呢?

打鼾發(fā)生在睡眠的深度階段，在這個(gè)階段人是最不容易被吵醒的。而且，人類(lèi)的身體其實(shí)有許多噪音，我們身體具備的各種機(jī)制已經(jīng)讓我們能夠忽略掉身體發(fā)出的噪聲。

所以睡覺(jué)的時(shí)候才不會(huì)被自己的鼾聲吵醒。不過(guò)有時(shí)候突然一次劇烈喘息會(huì)打破打鼾的節(jié)奏，這時(shí)人體也無(wú)法抵消這么大的動(dòng)靜，人就驚醒了。那么，怎樣才能做好相關(guān)的預(yù)防工作，提高睡眠質(zhì)量呢!

1、選枕頭：軟點(diǎn)有彈性、高低合適，利于呼吸通暢。

2、睡前別飲酒：飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖血壓升高、呼吸道變窄，呼吸不暢。

3、使用加濕器：保持臥室空氣濕潤(rùn)，能避免喉部和口腔干燥。

4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助潤(rùn)喉，通暢呼吸道。

5、適當(dāng)鍛煉：加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥。