慢性咽炎的預防

　　1、注意口腔衛生

　　多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

　　2、注意保濕

　　保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時(shí)應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

　　保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病。

　　4、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　5、進(jìn)行飲食調養

　　以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　喝茶預防和緩解慢性咽炎

　　脾氣虛弱型咽炎

　　主要表現：咽喉不適，痰有黏著(zhù)感，咽燥微痛，口干不欲飲或喜熱飲，咽部有堵悶阻塞感，分泌物白，惡心干嘔，疲倦、多言后癥狀加重。

　　這樣喝茶：扁豆10g，炒山藥10g，炒薏米10g，煮茶長(cháng)期服用。若脾虛化痰生濕，分泌物色白量多，可選用生扁豆和生薏米，加強利濕作用。

　　心火亢盛型咽炎

　　主要表現：咽喉不適，喜歡頻繁清嗓，常咽干咽痛，喜歡喝涼水或冰水，口舌糜爛疼痛，且常常心煩意亂，喜怒無(wú)常，失眠多夢(mèng)，神疲倦怠，小便灼熱，大便干結等。

　　這樣喝茶：可選用蓮子心3g，淡竹葉6g，麥冬10g泡茶飲。淡竹葉與麥冬甘寒生津，對熱傷津液的咽干口渴療效佳。不過(guò)蓮子心苦寒，病好了就要停止服用，不宜久服。

　　陰虛火旺型咽炎

　　主要表現：咽部嚴重干燥，不得不頻頻飲水，飲水時(shí)喜冷拒溫，有時(shí)咽部燒灼刺痛，伴有陣發(fā)性作癢，引發(fā)劇烈干咳，無(wú)痰或痰少而黏，難以清理。

　　這樣喝茶：可選取北沙參10g，生地10g，天冬10g飲用。北沙參和生地養陰生津力大，天冬清火力強。若患者陰虛明顯，無(wú)咽部燒灼刺痛等火旺癥狀，可將天冬換成麥冬。但二者均偏寒，便溏(大便不成形，形似溏泥)者慎用，可另加入烏梅，加強生津之力;也可口含，以緩解干咳。

　　氣滯痰凝型咽炎

　　主要表現：咽喉有異物感，脹悶不舒，空咽時(shí)明顯，頻繁清嗓，晨起干嘔，進(jìn)食呼吸無(wú)礙，咽部有分泌物附著(zhù)等。

　　這樣喝茶：可選用綠萼梅花2g，玫瑰花6g，佛手花6g泡茶。若伴咽干，或聲音嘶啞，可加木蝴蝶2g，有理氣，養陰，開(kāi)音之效。

　　需要注意的是，中藥茶劑不能長(cháng)期隨便作為飲料服用。療程多在1至3個(gè)月，脾氣虛弱者，可服半年以上。只要辨證準確，堅持服用，并保持健康生活方式，多會(huì )見(jiàn)效。

　　但如果情況復雜，自己不能準確判斷，則建議您到醫院就診后再用藥。