需要注意的是，這套運動(dòng)操最好在飯前、睡前、晨起后做，此時(shí)，血液循環(huán)慢，炎部腫脹明顯，運動(dòng)后效果更好一些，在做完這套運動(dòng)操后可以喝些涼白開(kāi)，幫助腫脹的血管收縮。
第一節：張口運動(dòng)。
張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復張口2分鐘。
第二節：鼓氣運動(dòng)。
閉口鼓腮，使口內氣體左右上下移動(dòng)，能起到按摩作用。反復2分鐘。
第三節：抽吸和內收運動(dòng)。
先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動(dòng)作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復抽吸和內收2分鐘。
第四節：交錯運動(dòng)。
微張口，下頜左右移動(dòng)，反復2分鐘。
第五節：露齒運動(dòng)。
用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時(shí)用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復2分鐘。
以上的五節，就是咽部操的運動(dòng)方法。通過(guò)一些人的嘗試，這個(gè)運動(dòng)方法對慢性咽炎患者都有一定的治療效果。因為，通過(guò)這個(gè)咽部操可以加速咽喉部位的血液循環(huán)，所以非常有效。同時(shí)，一定要配合著(zhù)醫生的治療，而且要多注重飲食的調養。
（實(shí)習編輯：王翠嬋）
養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽等癥。
健客價(jià)： ￥15養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥6.5清熱解毒，消炎止痛。用于急、慢性咽炎。
健客價(jià)： ￥4.5養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽等癥。
健客價(jià)： ￥9.5清熱解毒，抗菌消炎止痢。 用于上呼吸道感染，扁桃體炎，急慢性咽炎，尿路感染，急性菌痢，腸炎等。
健客價(jià)： ￥36養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。 用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥17清熱解毒，散結止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價(jià)： ￥3清熱生津，開(kāi)音利咽。用于慢性咽炎，慢性喉炎，咽喉腫痛，聲啞失音，用聲過(guò)度后的咽干、喉癢、發(fā)聲費力、起聲困難。
健客價(jià)： ￥14活血通絡(luò )，益陰散結，利咽止痛。主治咽喉干痛，異物感，發(fā)癢灼熱，以及慢性咽炎，尤以干燥型療效最佳。
健客價(jià)： ￥9養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥4清熱解毒，散結止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價(jià)： ￥8養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。 用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥14清熱解毒，養陰利咽。用于肺經(jīng)風(fēng)熱所致急慢性咽炎。
健客價(jià)： ￥22活血散瘀，定痛止血，斂瘡生肌。用于跌打損傷，瘀血作痛，婦女氣血凝滯，外傷出血，膿瘡久不收口，復發(fā)性口腔潰瘍、慢性咽炎。
健客價(jià)： ￥34.38清熱解毒，散結止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒，散結止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價(jià)： ￥7.5養陰潤肺，清熱解毒，清咽利喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起的咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥10清熱，解毒，散腫止痛。用于腮腺炎，扁桃體炎，急性咽炎，慢性咽炎急性發(fā)作及一般喉痛。
健客價(jià)： ￥14清熱解毒，消炎止痛。用于各種咽喉疾患，如急性、慢性咽炎，喉炎，扁桃體炎，口腔潰瘍。
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健客價(jià)： ￥11養陰清肺，化痰利咽。用于陰虛肺熱而致的咽喉腫痛，慢性咽炎、喉炎。
健客價(jià)： ￥15.8清熱解毒，消炎止痛。用于各種咽喉疾患，如急性、慢性咽炎，喉炎，扁桃體炎，口腔潰瘍。
健客價(jià)： ￥18養陰潤肺，清熱解毒，清咽利喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起的咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥8清熱解毒，散結止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價(jià)： ￥9.5
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