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出行模式已開(kāi)啟,暈車(chē)暈船暈機(jī)怎么破?

2017-09-13 來(lái)源:家庭用藥雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)假期間,是旅游、探親訪友的好時(shí)節(jié)。但是許多人乘船、乘火車(chē)或者乘飛機(jī),會(huì)暈船、暈車(chē)、暈機(jī)。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動(dòng)癥。

  十一國(guó)慶黃金周近在眼前,為了犒勞一下自己或者增進(jìn)與朋友家人的感情,許多人都會(huì)選擇利用這段時(shí)間出去去看看“大世界”,領(lǐng)略一下各地的旖旎風(fēng)光和人文風(fēng)情??墒菫榱说诌_(dá)目的地,乘坐各類(lèi)交通工具無(wú)法避免,這一過(guò)程對(duì)于暈車(chē)暈船暈機(jī)的人而言非常痛苦。為此,讓魯飛教授教給大家一些預(yù)防和治療暈動(dòng)癥的妙招,希望能為您的旅行減輕一分負(fù)擔(dān),多一分輕松愉悅。

  長(zhǎng)假期間,是旅游、探親訪友的好時(shí)節(jié)。但是許多人乘船、乘火車(chē)或者乘飛機(jī),會(huì)暈船、暈車(chē)、暈機(jī)。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動(dòng)癥。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是由于各種交通工具的振動(dòng),使自律神經(jīng)失調(diào),內(nèi)耳的淋巴循環(huán)受到影響,導(dǎo)致平衡感覺(jué)障礙,因而出現(xiàn)了惡心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適癥狀。那么怎樣才能有效地預(yù)防暈動(dòng)癥呢?

  如何預(yù)防

  1、抗暈鍛煉:

  經(jīng)常暈車(chē)的人平時(shí)可做一些抗暈鍛煉,如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、蕩秋千等,以提高自己的耐受性。

  2、放松精神:

  乘坐交通工具時(shí)不要緊張,不要總想著會(huì)出現(xiàn)暈動(dòng)癥,可不時(shí)與人聊天以分散自己的注意力。

  3、睡眠充足:

  旅行前要有足夠的睡眠,只有精神好才能提高機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的對(duì)抗能力。

  4、固定頭部:

  頭部適當(dāng)固定,避免過(guò)度搖擺。不要看窗外飛馳而過(guò)的景物,不看書(shū)報(bào),不玩撲克,最好閉目養(yǎng)神或睡眠。

  5、空氣流通:

  最好坐于靠窗且與行駛方向一致的正向座位,以呼吸新鮮流動(dòng)的空氣。

  6、不宜過(guò)饑、過(guò)飽:

  乘坐交通工具前不宜過(guò)饑也不宜過(guò)飽,可吃七八分飽。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油膩食物。

  7、服藥預(yù)防:

  可在搭乘交通工具出發(fā)前30分鐘,預(yù)先服用1~2片暈海寧或乘暈寧等藥物預(yù)防。

  8、民間預(yù)防方法:

 ?、賹Ⅴr姜切片,裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶,乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻下聞;

 ?、趯Ⅴr橘皮表面朝外,向內(nèi)對(duì)折,然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔擠汁;

 ?、鄢塑?chē)前5~10分鐘,飲一杯加有幾滴食醋的溫開(kāi)水;

 ?、艹燥垥r(shí)佐以可口咸菜。

 ?、莩塑?chē)時(shí)嚼口香糖,嘴巴經(jīng)常開(kāi)合以減低內(nèi)耳壓力等。

  如何治療

  1. 穴位按摩

  適用于長(zhǎng)短途旅行中有座位的旅游者

  (1)筑賓穴

  位于足部脛骨內(nèi)側(cè),從內(nèi)腳踝向上約5個(gè)指幅處。

  可在乘坐交通工具前用拇指反復(fù)按壓,本穴是預(yù)防暈動(dòng)病的特效穴位。

  (2)百會(huì)穴

  位于頭頂連接兩耳直線與眉間中心直線的交點(diǎn)處。

  左右拇指按壓此穴,能抑制暈動(dòng)時(shí)的心緒不寧。

  (3)天柱穴

  位于后頸部發(fā)際的兩條粗肌肉外側(cè)的凹陷處。

  雙手拇指抵壓此穴,也可抑制心神不寧及其他不適癥狀。

  (4)竅陰穴

  位于頭側(cè)部?jī)啥蠓健?/p>

  挺直上半身,用力按壓左右穴,對(duì)改善暈動(dòng)癥狀很有效。

  2. 急救治療

  適用于穴位按摩無(wú)效,癥狀嚴(yán)重者

  (1)迅速將病人放置于空氣流通的地方。

  (2)平臥休息,閉目或凝視交通工具內(nèi)一固定物體,減少頭部晃動(dòng)。

  (3)將清涼油或風(fēng)油精涂抹于太陽(yáng)穴或人中穴,口服10粒人丹或2~3毫升十滴水,重者可口服暈海寧、乘暈寧1片,3次/日;或口服苯海拉明25毫克,異丙嗪25毫克、滅吐靈(胃復(fù)安)10毫克等藥物中的任何一種,均為3次/日。

  小貼士

  總之,只要在乘坐交通工具旅行之前,按以上所說(shuō)的,切實(shí)做好一些必要的準(zhǔn)備工作,暈動(dòng)癥是完全可以預(yù)防的。萬(wàn)一在旅途中還是發(fā)生了暈動(dòng)癥也不用緊張,只要按以上所說(shuō)的治療方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理很快即可使病人得到緩解。

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