十一國(guó)慶黃金周近在眼前,為了犒勞一下自己或者增進(jìn)與朋友家人的感情,許多人都會(huì)選擇利用這段時(shí)間出去去看看“大世界”,領(lǐng)略一下各地的旖旎風(fēng)光和人文風(fēng)情??墒菫榱说诌_(dá)目的地,乘坐各類(lèi)交通工具無(wú)法避免,這一過(guò)程對(duì)于暈車(chē)暈船暈機(jī)的人而言非常痛苦。為此,讓魯飛教授教給大家一些預(yù)防和治療暈動(dòng)癥的妙招,希望能為您的旅行減輕一分負(fù)擔(dān),多一分輕松愉悅。
長(zhǎng)假期間,是旅游、探親訪友的好時(shí)節(jié)。但是許多人乘船、乘火車(chē)或者乘飛機(jī),會(huì)暈船、暈車(chē)、暈機(jī)。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動(dòng)癥。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是由于各種交通工具的振動(dòng),使自律神經(jīng)失調(diào),內(nèi)耳的淋巴循環(huán)受到影響,導(dǎo)致平衡感覺(jué)障礙,因而出現(xiàn)了惡心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適癥狀。那么怎樣才能有效地預(yù)防暈動(dòng)癥呢?
如何預(yù)防
1、抗暈鍛煉:
經(jīng)常暈車(chē)的人平時(shí)可做一些抗暈鍛煉,如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、蕩秋千等,以提高自己的耐受性。
2、放松精神:
乘坐交通工具時(shí)不要緊張,不要總想著會(huì)出現(xiàn)暈動(dòng)癥,可不時(shí)與人聊天以分散自己的注意力。
3、睡眠充足:
旅行前要有足夠的睡眠,只有精神好才能提高機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的對(duì)抗能力。
4、固定頭部:
頭部適當(dāng)固定,避免過(guò)度搖擺。不要看窗外飛馳而過(guò)的景物,不看書(shū)報(bào),不玩撲克,最好閉目養(yǎng)神或睡眠。
5、空氣流通:
最好坐于靠窗且與行駛方向一致的正向座位,以呼吸新鮮流動(dòng)的空氣。
6、不宜過(guò)饑、過(guò)飽:
乘坐交通工具前不宜過(guò)饑也不宜過(guò)飽,可吃七八分飽。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油膩食物。
7、服藥預(yù)防:
可在搭乘交通工具出發(fā)前30分鐘,預(yù)先服用1~2片暈海寧或乘暈寧等藥物預(yù)防。
8、民間預(yù)防方法:
?、賹Ⅴr姜切片,裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶,乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻下聞;
?、趯Ⅴr橘皮表面朝外,向內(nèi)對(duì)折,然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔擠汁;
?、鄢塑?chē)前5~10分鐘,飲一杯加有幾滴食醋的溫開(kāi)水;
?、艹燥垥r(shí)佐以可口咸菜。
?、莩塑?chē)時(shí)嚼口香糖,嘴巴經(jīng)常開(kāi)合以減低內(nèi)耳壓力等。
如何治療
1. 穴位按摩
適用于長(zhǎng)短途旅行中有座位的旅游者
(1)筑賓穴
位于足部脛骨內(nèi)側(cè),從內(nèi)腳踝向上約5個(gè)指幅處。
可在乘坐交通工具前用拇指反復(fù)按壓,本穴是預(yù)防暈動(dòng)病的特效穴位。
(2)百會(huì)穴
位于頭頂連接兩耳直線與眉間中心直線的交點(diǎn)處。
左右拇指按壓此穴,能抑制暈動(dòng)時(shí)的心緒不寧。
(3)天柱穴
位于后頸部發(fā)際的兩條粗肌肉外側(cè)的凹陷處。
雙手拇指抵壓此穴,也可抑制心神不寧及其他不適癥狀。
(4)竅陰穴
位于頭側(cè)部?jī)啥蠓健?/p>
挺直上半身,用力按壓左右穴,對(duì)改善暈動(dòng)癥狀很有效。
2. 急救治療
適用于穴位按摩無(wú)效,癥狀嚴(yán)重者
(1)迅速將病人放置于空氣流通的地方。
(2)平臥休息,閉目或凝視交通工具內(nèi)一固定物體,減少頭部晃動(dòng)。
(3)將清涼油或風(fēng)油精涂抹于太陽(yáng)穴或人中穴,口服10粒人丹或2~3毫升十滴水,重者可口服暈海寧、乘暈寧1片,3次/日;或口服苯海拉明25毫克,異丙嗪25毫克、滅吐靈(胃復(fù)安)10毫克等藥物中的任何一種,均為3次/日。
小貼士
總之,只要在乘坐交通工具旅行之前,按以上所說(shuō)的,切實(shí)做好一些必要的準(zhǔn)備工作,暈動(dòng)癥是完全可以預(yù)防的。萬(wàn)一在旅途中還是發(fā)生了暈動(dòng)癥也不用緊張,只要按以上所說(shuō)的治療方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理很快即可使病人得到緩解。
本品適用于暈車(chē)、暈船、暈機(jī)、所致的眩暈、嘔吐。
健客價(jià): ¥4.5本品可預(yù)防暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等。
健客價(jià): ¥5預(yù)防暈車(chē)、暈船、暈飛機(jī)
健客價(jià): ¥9創(chuàng)可貼:用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。 驅(qū)風(fēng)油: 祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車(chē)暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥19用于防治暈動(dòng)?。ㄈ鐣炣?chē)、暈船、暈機(jī))所致的惡心、嘔吐。
健客價(jià): ¥15.7用于預(yù)防暈車(chē)、暈船及暈機(jī)。
健客價(jià): ¥29.8用于防治暈動(dòng)病如暈車(chē)、暈船、暈機(jī)所致的惡心、嘔吐。
健客價(jià): ¥1.8羅浮山百草油:祛風(fēng)解毒,消腫止痛。用于感冒頭痛,蟲(chóng)蚊咬傷,無(wú)名腫毒,舟車(chē)眩暈。 途爽暈車(chē)貼:本品可預(yù)防暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等。 苯巴比妥東莨菪堿片:用于防治乘車(chē)、船和飛機(jī)引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)病癥狀。
健客價(jià): ¥29約斯夫膚色彈性創(chuàng)可貼:用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車(chē)暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲(chóng)叮咬。 暈車(chē)貼:本品適用于暈車(chē)、暈船、暈機(jī)、所致的眩暈、嘔吐。
健客價(jià): ¥19膚色彈性創(chuàng)可貼:用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。 暈車(chē)貼:本品適用于暈車(chē)、暈船、暈機(jī)、所致的眩暈、嘔吐。 萘敏維滴眼液:用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。 汞溴紅溶液:適用于表淺創(chuàng)面皮膚外傷的消毒。
健客價(jià): ¥24.9開(kāi)竅醒神,祛暑化濁,和中止嘔。用于中暑頭暈,惡心嘔吐,腹泄及暈車(chē)、暈船。
健客價(jià): ¥3.5解表,祛濕,和中。用于暑濕感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、腹痛腹瀉、惡心嘔吐、腸胃不適;亦可用于暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥10清暑開(kāi)竅。用于傷暑引起的惡心胸悶,頭昏,暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥279解表,祛濕,和中。用于暑濕感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、腹痛腹瀉、惡心嘔吐、腸胃不適;亦可用于暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥9.5驅(qū)風(fēng)鎮(zhèn)痛,消炎止癢,清涼。主治外感風(fēng)寒,風(fēng)熱中暑,蚊蟲(chóng)螫咬,燒傷燙傷以及暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥2.5用于防治乘車(chē)、船和飛機(jī)引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)癥狀。
健客價(jià): ¥15.51.皮膚黏膜過(guò)敏:適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎、血管舒縮性鼻炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹、食物過(guò)敏、皮膚劃痕癥。2.暈動(dòng)癥:暈車(chē)、暈船、暈飛機(jī)。3.惡心、嘔吐。
健客價(jià): ¥8云南白藥氣霧劑:活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。 感冒靈顆粒(999):解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 氯雷他定片(開(kāi)瑞坦):用于緩解過(guò)敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。 亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過(guò)敏性皮膚病的癥狀及體征。 樂(lè)行暈
健客價(jià): ¥1151.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)病:防治暈車(chē)、暈船、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10鹽酸異丙嗪片,適應(yīng)癥為: 1.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機(jī)。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥10.8雙飛人:傷風(fēng)感冒,肚痛屙嘔,蚊咬止癢,消化不良,湯火灼傷,牙痛頭痛,消暑提神,驅(qū)風(fēng)救急,舟車(chē) 暈浪,消毒止炎,小兒肚痛。 約斯夫膚色彈性創(chuàng)可貼:用于小面積創(chuàng)傷、擦傷。 清涼油:驅(qū)風(fēng)鎮(zhèn)痛,消炎止癢,清涼。主治外感風(fēng)寒,風(fēng)熱中暑,蚊蟲(chóng)螫咬,燒傷燙傷以及暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥64清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥3.5清涼,止痛,驅(qū)風(fēng),止癢。用于蚊蟲(chóng)叮咬及傷風(fēng)感冒引起的頭痛,頭暈,暈車(chē)不適。
健客價(jià): ¥2.3清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。 用于傷暑引起的頭痛,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥3.6