注意六大日常事項預防耳聾

　　1、不要總是掏耳朵

　　大多數(shù)人會認為耳垢是耳朵的負擔，但其實它能保護內(nèi)耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多余的耳垢。用棉簽自發(fā)的掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內(nèi)耳。來自美國的耳鼻喉專家JeffreyH.Spiegel博士還建議不要去做耳燭。這些實際都毫無意義，耳垢太厚不容易被吸出，而且所謂耳燭的真空吸力也是根本不存在的。如果你認為自己雙耳有些堵塞了，還是去找耳鼻喉專家去做清理比較好。

　　2、環(huán)境和紫外線侵害

　　盡管可以自我分泌保護類的油脂，但外耳廓卻會常常會因暴露于外界環(huán)境而受侵害，其中就包括紫外線及冬季凜冽的天氣。所以涂抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位，每天涂抹至少SPF15+的防曬霜來保護這些敏感區(qū)域。另外，記住在早晨的護膚步驟中可別落下你的雙耳。

　　3、耳環(huán)金屬過敏反應及耳朵撕裂

　　金屬分子的結(jié)構(gòu)決定其是否會引發(fā)身體敏感反應，這也是為什么有些MM扎了耳洞后會過敏的原因。金子以及不銹鋼在化學里屬于惰性金屬，所以戴這些飾品不會過敏。然而類似于鎳的金屬卻常會讓耳朵過敏，引起炎癥和結(jié)痂。這也就是為什么很多姑娘戴合金材質(zhì)的耳環(huán)就會過敏的原因。

　　4、耳機噪音

　　耳機似乎是細菌滋生的沃土，不過其實危害性最大的是那些噪音。Spiegel博士強調(diào)，頭戴式耳機能夠?qū)е聡乐芈犃适栴}。太大聲的音樂能夠?qū)е掠谰玫亩哪p傷，所以降低聲音分貝更安全一些，而且別總用那些入耳式耳機來取代聽力設備。

　　原來，在日常生活中，我們在很多方面都忽視了對耳朵的保護，從而加劇了耳聾的傾向。那么，在以后的生活中，不要再忘記對我們耳朵的進行保護，要將這些對耳朵保護的日常注意事項時常牢記于心中，并將它們切實地應用于生活中去。

　　推薦耳聾的飲食治療方法

　　在我們的身邊有很多的耳聾患者，他們聽不到外界的聲音。所以耳聾的出現(xiàn)是非常可怕的，很多人是由于沒有及時的注意早期癥狀導致沒能及時的發(fā)現(xiàn)和治療，提醒大家的是一定要重視耳聾的預防，尤其是飲食方面。下面我們一起看看耳聾的飲食治療方法：

　　1).要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。因此，老年每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。每日食品中含膽固醇總量應在300毫克以下。少吃動物脂肪及富含膽固醇的食品，如蛋黃、動物內(nèi)臟、對蝦、奶油等。烹調(diào)方法盡量選用燉、煮，避免油炸、煎。

　　2).多補充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素D時，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內(nèi)耳聽覺細胞會發(fā)生退行性病變;同時維生素缺乏可致紅細硬度增加，難以通過末稍微血管，導致聽覺細胞缺氧缺鋅，這也和老年性耳聾有關(guān)。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

　　3).多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱"生命元素"。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。英國學者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人除耳聾外，味覺或嗅覺也不同程度受損。經(jīng)補鋅治療3-6個月，約30％病人的聽力得到改善(聽話不打岔了)。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4).多飲牛奶。有人說牛奶是"人類保姆"，60年代以后世界牛奶的生產(chǎn)和消費量劇增。牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經(jīng)濟又安全的營養(yǎng)保健食品。牛奶中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用。體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎(chǔ)，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎(chǔ)。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　以上就是關(guān)于耳聾的飲食治療方法，相信大家通過以上的介紹之后，對于耳聾的飲食療法有了很好的認識了。提醒大家的是飲食方法雖然用的時間比較長，但是如果長時間的堅持，就會有好的治療效果。最后祝愿患者們能夠及早的恢復身體健康。