吃“姜黃素”喝酒不護(hù)肝反而傷肝如何保肝護(hù)肝呢？

2017-11-09 來源：肝硬化癥狀標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)報(bào)道，最近“解酒護(hù)肝佳品”姜黃素成了“網(wǎng)紅”，它果真能“解酒護(hù)肝”？有專家表示：買了就是上當(dāng)，用了還會(huì)傷肝。解酒應(yīng)該是讓人血液中的乙醇濃度降低。實(shí)驗(yàn)結(jié)論是，小劑量服用姜黃素，可能有臨床療效，但不肯定。于是，解酒變成了全靠運(yùn)氣的“可能”。

　　吃“姜黃素”喝酒不護(hù)肝反而傷肝如何保肝護(hù)肝呢？

　　肝損傷后帶來的危害如此大，應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝？可以從以下6方面做起：

　　1、平穩(wěn)情緒

　　學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快，避免情緒起伏過大，影響到肝臟的正常生理功能。

　　2、保證睡眠

　　適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟。睡子午覺，子時(shí)大睡，午時(shí)小睡，這都是不僅僅養(yǎng)肝，也是調(diào)養(yǎng)整個(gè)身體的方法。

　　如果無法做到晚上11點(diǎn)前休息，最好中午能休息15分鐘左右。如果必須熬夜，睡眠時(shí)間最好比較規(guī)律。

　　3、少飲酒

　　肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。

　　4、藥食養(yǎng)肝

　　如果肝臟血不足，需養(yǎng)血補(bǔ)肝，當(dāng)歸、白芍等藥材可直接養(yǎng)肝血；此外還可通過腎和脾間接養(yǎng)肝血，填補(bǔ)腎精的藥物有生地、熟地、枸杞等，健脾藥物常見的有人參、甘草等。

　　推薦養(yǎng)肝湯水：四物湯，以熟地、白芍、川芎、當(dāng)歸作為藥膳基礎(chǔ)，可用烏雞、瘦肉等煲湯食用，起到養(yǎng)血補(bǔ)肝的作用。

　　食補(bǔ)最直接的是以肝補(bǔ)肝，用動(dòng)物肝臟補(bǔ)人體肝臟，這是補(bǔ)養(yǎng)效果最好的，不過需要注意控制補(bǔ)肝的量，避免膽固醇過高。

　　5、飲食清淡、平衡

　　飲食清淡可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，避免過量食用辛辣、刺激的食物。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。

　　6、保健運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身免疫力。可以適當(dāng)進(jìn)行慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

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