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常搓耳廓預防凍瘡助養腎

2014-10-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫講腎開(kāi)竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jì)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養生延年的作用。此外,女性常揉腹部,還可以益肺固腎,安神寧心,防病健體,消除腹部脂肪,防止便秘,對肥胖癥有很好的輔助治療效果。

  按摩有助于養生保健,按摩不同的身體部位有不同的功效。喜歡按摩養生的人不妨多按這些身體部位可以幫助排毒養腎。

  特區一:腹臍

  養生關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹臍部是養生專(zhuān)家很重視的保健“要塞”,中醫稱(chēng)腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。

  揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

  保健方法:

  兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時(shí)保持呼吸自然,順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹。

  對于平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

  特區二:耳部

  養生關(guān)鍵詞:預防耳部?jì)霪彛瑤椭B腎。

  中醫講腎開(kāi)竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jì)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養生延年的作用。

  保健方法:

  提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自?xún)认蛲馓崂址ㄓ奢p到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。

  手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

  提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

  特區三:前胸

 

  養生關(guān)鍵詞:增強心肺功能。

  一個(gè)人免疫功能的強弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。

  保健方法:

  用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著(zhù)胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),增強心肺功能。

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