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吃七類(lèi)食物可滋潤肌膚

2014-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:護膚,護膚吃哪些食物好呢?有助護膚的食物有哪些呢?下面就來(lái)了解一下吃七類(lèi)食物可滋潤肌膚。

  花生

  作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,花生富含維生素E,能鎖住水分,讓皮膚嫩滑,特別對干性皮膚的人更有益。

  只是,如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因為它能加重這種皮膚毛病。

  南瓜

  南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用,還可預期皮膚生長(cháng)雀斑和體表褶皺。

  由于β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì )分解,可讓你對你偏愛(ài)的南瓜盡情施展烹調手藝,不必擔心影響健康而縮手縮腳。

  石榴

  被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

  石榴自然生成的α羥基酸會(huì )改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。

  蘋(píng)果

  富含蘋(píng)果酸,維生素和糖分,蘋(píng)果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵,這一點(diǎn),沒(méi)有什么水果敢跟蘋(píng)果比了。

  大量有益成份儲存在蘋(píng)果皮下,所以蘋(píng)果只要細心洗干凈后,還是不削皮吃的好。

  棗

  柑桔雖以富含維生素而著(zhù)稱(chēng),但它仍比不過(guò)棗,這就是為什么可把棗當作維生素C穩固基礎來(lái)源的原因。

  棗當作固定的食物也有缺點(diǎn),因為它糖含量太大,但它能抑制皮膚疾病,它富含維生素P,因而是抗衰老的利器,如果你擔心出現衰老跡象,皺紋,不妨把棗當成點(diǎn)心零食。

  獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強皮膚的抗衰老能力。

  葡萄

  葡萄補氣養血,健脾養胃,營(yíng)養價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會(huì )造成太大的負擔。

  此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見(jiàn)一斑。

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