一、脾虛濕阻型體質(zhì)

　　脾虛濕阻型體質(zhì)胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的癥狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質(zhì)導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內，體重不斷上升。專(zhuān)家解惑：瘦身根本在于健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。

　　A、針灸法--疏通經(jīng)絡(luò )中降低體重

　　針對脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽(yáng)穴、內關(guān)穴)來(lái)疏通經(jīng)絡(luò )，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。

　　B、運動(dòng)法--活絡(luò )氣血促進(jìn)脂肪燃燒

　　這種體質(zhì)的女性，運動(dòng)意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動(dòng)法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來(lái)，再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

　　二、脾肺兩虛型體質(zhì)

　　脾肺兩虛型體質(zhì)：天氣已經(jīng)轉暖，但依然怕冷，經(jīng)常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動(dòng)規律，但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，就會(huì )導致瘦身屢戰屢敗。專(zhuān)家解惑：瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問(wèn)題。

　　A、食療法--以?xún)瑞B外輕體重

　　食療法減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐后的甜品單中，可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰。讓水在體內進(jìn)行良性的氣化，體重自然也會(huì )有效控制。

　　B、足浴法--由下至上潤脾臟

　　足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調節脾肺虛弱的問(wèn)題，從根本上清除瘦身障礙。買(mǎi)一個(gè)檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進(jìn)行刺激時(shí)能讓肺臟強壯，并加速身體脂肪代謝。

　　三、肝郁氣滯型體質(zhì)

　　肝郁氣滯型體質(zhì)：氣血在體內郁滯也造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問(wèn)題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調、心情焦躁、失眠。專(zhuān)家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落。

　　A、推拿法--由表及里加速脂肪分解

　　推拿法沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通過(guò)對肝經(jīng)的推拿，調節陰陽(yáng)，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò )，從而提高肝臟機能，并改善肝郁氣滯的體質(zhì)特質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。

　　B、心理疏導法-心靈瘦身體輕盈

　　這類(lèi)女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過(guò)心理疏導緩解內心焦灼狀態(tài)，避免過(guò)度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時(shí)讓自己靜下來(lái)，保持勻速深呼吸，在較短時(shí)間內舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。

　　四、陽(yáng)虛內熱型體質(zhì)

　　陽(yáng)虛內熱型體質(zhì)：陽(yáng)虛內熱造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過(guò)多熱量積攢于體內，加速脂肪囤積。表現為手腳總是出汗，經(jīng)常出現口干現象，即使不畫(huà)彩妝也經(jīng)常面色緋紅。專(zhuān)家解惑：補水，加速體液循環(huán)，燃燒脂肪。

　　A、營(yíng)養法--補陽(yáng)去熱減體重

　　春日養陽(yáng)，在陽(yáng)春之際多服用補充營(yíng)養的美食，如羊肉、狗肉、雞肉，提升體內陽(yáng)氣。營(yíng)養法瘦身不僅僅在于吃，還要吸收陽(yáng)光的“營(yíng)養成分”，這樣，人體吸收營(yíng)養之精華，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，改善陽(yáng)虛體質(zhì)，驅散內熱，補足生津，以達到瘦身的目的。

　　B、耳針?lè )?-“點(diǎn)穴”還原身材S形

　　耳針減肥早已被大家熟知，它也是陽(yáng)虛內熱體質(zhì)的最佳之選。因為耳朵上分布著(zhù)內分泌穴、梁門(mén)穴、渴點(diǎn)穴，用耳針點(diǎn)穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的問(wèn)題，從而提高瘦身的效果。

　　五、胃熱濕阻型體質(zhì)

　　這類(lèi)女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。

　　專(zhuān)家解惑：減輕胃熱，降低食欲。食量減小，脂肪當然也會(huì )“逐漸老去”!

　　A、中藥法——喝出來(lái)的好身材

　　中藥調理必不可少——梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控制食欲。但每個(gè)人的個(gè)體差異導致適合的中藥配方并不相同，所以要仔細咨詢(xún)中醫師，以得到適合自己的瘦身配方。

　　B、節食法——辯證瘦身絕學(xué)

　　所有的瘦身法中，節食法最不科學(xué)，最不可行。但是對于胃熱濕阻型的體質(zhì)，“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時(shí)，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應當采取注意力轉移法，將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅僅可以達到瘦身的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。