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專(zhuān)家告訴你糖尿病需要補(bǔ)什么

2014-08-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知糖尿病人需要忌口。糖尿病人基本上都不能決定自己的飲食,那是相當(dāng)?shù)牟蛔杂?,在飲食上,有?yán)格的控制標(biāo)準(zhǔn)。吃多了勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致血糖上升,吃少了又會(huì)導(dǎo)致低血糖。那么,糖尿病人每天的飲食中需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢?下面專(zhuān)家來(lái)告訴你。

   1,鉀

 
  鉀在降低血壓方面效果十分明顯——血壓即使只降低1%-2%也可以減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。鉀還可以阻止腎結(jié)石和心率不齊,它可通過(guò)抑制血液中可以從骨沉積中過(guò)濾鈣的酸性物質(zhì),給骨骼帶來(lái)好處。橙汁、哈密瓜汁、無(wú)花果等可適當(dāng)食用一些。
 
  2,Ω-3脂肪酸
  越來(lái)越多的研究顯示,Ω-3脂肪酸不僅給心臟帶來(lái)好處,還會(huì)對(duì)一系列的精神疾病和神經(jīng)問(wèn)題帶來(lái)好處,腦的脂肪含量達(dá)到60%以上,食物中包含兩種基本種類(lèi)——短鏈Ω-3脂肪酸(被稱(chēng)為ALA),長(zhǎng)鏈Ω-3脂肪酸(被稱(chēng)為EPA和DHA),出現(xiàn)在海產(chǎn)品和富含Ω-3脂肪酸的蛋類(lèi)中。
 
  3,三價(jià)鉻
 
  只要你的身體動(dòng)用儲(chǔ)備的葡萄糖,就離不開(kāi)三價(jià)鉻。研究顯示三價(jià)鉻可以增加細(xì)胞上胰島素感受器的數(shù)量以及這些感受器的活性,來(lái)幫助提高糖尿病患者以及前驅(qū)糖尿病患者的胰島素敏感性。可以試著吃更多的三價(jià)鉻含量高的椰菜、蘋(píng)果及其它東西。
 
  4,維生素D
  維生素D在自體免疫疾病中,可輔助激發(fā)和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),維生素D可幫助避免細(xì)胞惡化。研究顯示,每天1000國(guó)際單位的維生素D可以降解腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半,并能將乳腺癌和卵巢癌的發(fā)病率降低25%??蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素D3補(bǔ)充劑和鯡魚(yú)以及強(qiáng)化食品,如牛奶、橙汁和豆奶。
 
  結(jié)語(yǔ):糖尿病患者的飲食總體上要低糖,少食。但是,這并不代表糖尿病人不需要補(bǔ)充一些必須的元素。上面提到的這四種對(duì)糖尿病都是很有幫助的,糖友可根據(jù)自己的病情適當(dāng)補(bǔ)充。
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