如果你的臉色蒼白，暗淡那說明你的身體內部出現(xiàn)問題，光做一些表面功夫是不夠的，需要由內而外進行調節(jié)，食補是最好的方法，下面介紹幾大食譜拯救的你壞臉色，做健康美麗女人。
面容多皺紋型(脾胃虛)——干果山藥泥
干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。面部多皺紋是因為脾胃虛，而山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容虛胖型(陽虛，腎陽不足)——海米炒油菜
海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
面容粗糙型(陰血不足，常見燥火型體質)——筍燒海參
筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
面色蒼白型(氣血不足)——蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。氣血不足才會造成面色蒼白，而紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容黑暗型(腎氣不足，陰液虧損)——栗子燉白菜
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。
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