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胃腸氣脹的預防要注意什么

2014-07-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人較易脹氣,因此要預防首先要減少胃腸脹氣,不要吃得太飽,進(jìn)餐時(shí)要細嚼慢咽,不要喝產(chǎn)氣性飲料,如雪碧、可樂(lè )等。此外,應盡量少食用產(chǎn)氣性食物,如豆腐、綠豆芽、黃豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、紅薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纖維食物如韭菜、洋蔥、麩皮等來(lái)治療。

  胃腸道的“工作”并不總是都能順利完成的,幾乎每個(gè)人都曾有過(guò)消化不良、腹脹、腹瀉的經(jīng)歷。這些不適大多可自愈,但如果癥狀明顯或反復發(fā)作,可能會(huì )影響到患者的工作和生活,這個(gè)時(shí)候應該及時(shí)就醫。那么,胃腸氣脹應該怎么預防呢?

  有些人較易脹氣,因此要預防首先要減少胃腸脹氣,不要吃得太飽,進(jìn)餐時(shí)要細嚼慢咽,不要喝產(chǎn)氣性飲料,如雪碧、可樂(lè )等。此外,應盡量少食用產(chǎn)氣性食物,如豆腐、綠豆芽、黃豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、紅薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纖維食物如韭菜、洋蔥、麩皮等來(lái)治療。

  胃腸道脹氣按摩方法

  1、常喝粥湯:如果腹中脹氣,胃里覺(jué)得灼熱,可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

  2、喝點(diǎn)稀醋:若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開(kāi)水中,調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

  3、多做運動(dòng):若無(wú)大病、重病,出現脹氣后,應該增加運動(dòng),如快步行走、做體操、收腹等。

  4、食療方:

  ①雞肫皮煎酒曲:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食欲增加。

  ②橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開(kāi)水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無(wú)新鮮橘皮,可去藥店買(mǎi)6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

  ③楊梅酒:鮮楊梅洗凈,晾干,加高粱酒浸滿(mǎn),封固三個(gè)月備用。食欲不振、脹氣不舒時(shí),少量佐餐飲用,可獲立竿見(jiàn)影之效。

  ④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除癥狀。

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