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你好，根據你所說(shuō)的，最主要要從以下這些方面入手：1.注重飲食衛生，不吃那些街上、路邊沒(méi)煮透的食物。2.平時(shí)不暴飲暴食，準時(shí)進(jìn)餐。3.飲食要清淡易消化，不宜吃甜、冷、肥膩的食物。4.平時(shí)要加強身體鍛煉，以此增強下體質(zhì)。希望對你有所幫助。