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你好，根據(jù)你所說的，最主要要從以下這些方面入手：1.注重飲食衛(wèi)生，不吃那些街上、路邊沒煮透的食物。2.平時不暴飲暴食，準時進餐。3.飲食要清淡易消化，不宜吃甜、冷、肥膩的食物。4.平時要加強身體鍛煉，以此增強下體質(zhì)。希望對你有所幫助。