天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會(huì )影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　預防

　　1。按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著(zhù)搓揉各腳趾100余下。中醫學(xué)認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會(huì )促使手腳冰涼癥狀的康復。

　　2。按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止。

　　3。按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。

　　根據“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀(guān)點(diǎn)，通過(guò)加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應大些。