如今，越來(lái)越多的“80后”甚至“90后”頭頂發(fā)涼，脫發(fā)嚴重，早早加入了脫發(fā)大軍。調查顯示，現在80、90后是脫發(fā)主力軍，60%的男性在25歲之前就出現脫發(fā)現象，而在30歲前出現脫發(fā)的比例達84%。

理論上來(lái)說(shuō)，成年人每天掉50~60根頭發(fā)屬于正常現象，如果每天掉發(fā)超過(guò)100根，并且持續了兩三個(gè)月，這就需要引起重視了。

年輕男性排除遺傳因素，若發(fā)量減少明顯、發(fā)際線(xiàn)后移可能與性激素分泌異常有關(guān)。有些女性經(jīng)常燙染頭發(fā)或者常常扎馬尾，也有可能導致脫發(fā)。除此之外，產(chǎn)婦也會(huì )因內分泌失調而導致脫發(fā)。

“身體發(fā)膚，受之父母”，脫發(fā)這可愁壞了不少人，現代人脫發(fā)可以用生發(fā)劑、燙頭、紋發(fā)際線(xiàn)等各種方式解決，那古代人如果脫發(fā)、禿了怎么辦？他們是怎么解決脫發(fā)難題的呢？

招數一：生發(fā)方

根據《黃帝內經(jīng)素問(wèn)》記載：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)”“腎之合骨也，其榮發(fā)也”，就是說(shuō)人的精華在腎，而腎的精華又由頭發(fā)來(lái)表現。所以，在民間，一直流傳著(zhù)頭發(fā)承載著(zhù)父母的精血，是人的精氣之所在的說(shuō)法。《孝經(jīng)·開(kāi)宗明義章》載：“身體發(fā)膚，受之父母，不敢損傷。孝之始也。”

根據中醫理論，頭發(fā)的營(yíng)養來(lái)自于腎和血，頭發(fā)不好，源于腎血虛弱。要從溫腎補血開(kāi)始調治，補足血氣，從而達到養發(fā)效果。藥王孫思邈的《備急千金要方》中就記載了不少生發(fā)養發(fā)的方子。

唐代醫家王燾編的《外臺秘要》就曾記載過(guò)據稱(chēng)是魏文帝治療脫發(fā)的藥方，效果甚好。另?yè)髡f(shuō)，慈禧太后老年后頭發(fā)依然濃密有光澤，因為她經(jīng)常使用太醫李德裕研制的“香發(fā)散”，這種藥品不僅僅具有防脫的功效還具有生發(fā)的效果。

可見(jiàn)，中醫藥防治脫發(fā)歷史悠久，現代受到脫發(fā)困擾的人可以在中醫專(zhuān)家的指導下進(jìn)行對癥治療。

招數二：梳好頭

老祖宗們非常注重梳頭。早在三國時(shí)期，嵇康的《養生論》就說(shuō)了：“春三月，每朝梳頭一二百下”，因為春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節，人體的養生如果能順應天時(shí)，就能達到事半功倍的效用，對于頭發(fā)當然也不例外。經(jīng)常梳頭能加強對頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。

當然梳頭防脫發(fā)也是有講究的。首先是選適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會(huì )產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔；每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

招數三：調整心態(tài)

不少人認為黑色食物能養發(fā)生發(fā)，于是對何首烏、黑芝麻等食物趨之若鶩。實(shí)際上，單靠食補無(wú)法防止脫發(fā)。

如果是生理性脫發(fā)，調整生活方式，減輕壓力，脫發(fā)現象就會(huì )改善。如果是病理性脫發(fā)，必須接受正規治療才會(huì )有效果，食補只是輔助手段，不一定有效果。脫發(fā)的人只要正常飲食、規范治療就好，均衡膳食才能給頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養，所謂有特殊效果的食物并不能起到明顯作用。