很多書(shū)和艾灸老師說(shuō)：晚上艾灸，如吃砒霜。

晚上艾灸有什么不好？

《素問(wèn)·生氣通天論》里說(shuō)：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已需，氣門(mén)乃閉。”

意思是：人體的陽(yáng)氣與自然界陰陽(yáng)消長(cháng)的變化密切相關(guān)，早上陽(yáng)氣生發(fā)；中午陽(yáng)氣最盛；晚上陽(yáng)氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個(gè)變化來(lái)安排飲食起居。

中醫養生的核心“順天時(shí)！”。

因此，晚上艾灸實(shí)際上是違背了“晚上人體陽(yáng)氣要潛藏入腎水”的自然規律。

我們來(lái)看晚上的2個(gè)時(shí)間段：

9點(diǎn)-11點(diǎn)；屬于亥時(shí)，也就是“人定”。也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)候“人應該安靜下來(lái)了”。亥時(shí)，又是三焦經(jīng)當令，三焦經(jīng)主管百脈通五臟，如果這時(shí)睡覺(jué)：百脈受益，一生無(wú)大礙。

就是這時(shí)不睡，也應該安靜下來(lái)，安五臟以利睡眠。

11點(diǎn)-1點(diǎn)；這時(shí)是子時(shí)，三焦經(jīng)大家不太熟，但是稍有養生常識的艾友都知道“睡子午覺(jué)”。大睡子時(shí)覺(jué)，就是這個(gè)時(shí)間。

子時(shí)是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候，這時(shí)睡覺(jué)最利于“養陰”。

而艾灸主生發(fā)，也就是生發(fā)陽(yáng)氣的；而晚上的陽(yáng)氣應該潛藏助陰才行。

因此晚上艾灸

會(huì )影響

睡眠、養陰

影響睡眠事大，

傷陰事更大！

大家都知道“陰虛”或者“陰虛火旺”；傷陰會(huì )直接造成陰虛！

傷陰傷的什么？

中醫認為“陽(yáng)化氣，陰成形”，我們傷的是身體里“精、血、肉、骨骼、毛發(fā)....”；這些有形之物都屬于陰。最重要的是會(huì )傷害我們身體的真陰--腎水。

到了晚上我們身體里的“陽(yáng)氣”會(huì )潛藏到腎水里，這樣就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。

用大白話(huà)說(shuō)：能被腎水收斂住的陽(yáng)才是真陽(yáng)，否者只能是“虛火”。

實(shí)際上很多艾友拼命做艾灸，補進(jìn)來(lái)的就是虛火，第二天都隨著(zhù)大小便排瀉出去了。

陰虛的艾友身體會(huì )出現哪些問(wèn)題呢？

手腳心熱、心慌、失眠盜汗、口苦口干、耳鳴、舌紅少苔、便干尿黃、月經(jīng)量少、色紅、鼻腔熱、經(jīng)常口腔潰瘍.....等。

那么問(wèn)題又來(lái)了

上班族早出晚歸，下班回家忙完后已是9、10點(diǎn)了，還能不能灸呢？！

我想告訴大家的是：

能灸！

《黃帝內經(jīng)》只是告訴我們一個(gè)大的道理“順天時(shí)！”；是說(shuō)：晚上艾灸不好！但并不是絕對禁止！只要你懂其法，我們可以彌補晚上艾灸的不足！

各位艾友一定看清楚上面的話(huà)：是彌補不足！

并不是說(shuō)晚上艾灸有多好，我們來(lái)彌補，是沒(méi)有辦法的辦法！

只能晚上艾灸的艾友如何彌補？

1，每天喝杯檸檬蜂蜜水

因為“酸甘化陰”酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水是養陰的，秋冬喝最好！

2，晚上艾灸盡量做到少取穴

那些需要做治療性艾灸的上班族，一定要把時(shí)間分配好，早上艾灸最好，我們可以在起床后艾灸幾個(gè)穴位；晚上回來(lái)再艾灸剩下的幾個(gè)穴位（2-3個(gè)），需要艾灸關(guān)元穴的，把這個(gè)穴位留到晚上灸。艾灸結束后，再灸一灸滋陰的穴位“三陰交、涌泉穴”。

3，一天一個(gè)開(kāi)水蛋

開(kāi)水蛋方法↓↓

開(kāi)水蛋是補腎陰的。

4，泡腳、搓腳：

泡腳、搓腳底板，是很好的滋陰方法！

我們上班族總有2天休息時(shí)間吧，我們可以在泡腳后，搓整個(gè)腳底板，搓到身體微熱就好，忌汗！

泡腳后搓腳是很容易出汗的，所以再次提醒各位艾友，身體微熱即好，忌汗！

5，敲打，推腹......

還記得我們不厭其煩的告訴各位艾友，要推腹，敲打腋窩，拍打肘窩，腳心.....嗎？

其目的就是要消除各位艾友身體里的虛火，幫助陰生；然后你艾灸才有作用！

不然灸了效果也不好！

對陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，滋陰才是大補！

今天再告訴各位艾友一個(gè)小動(dòng)作：你隨時(shí)隨地，用大腳趾、大腳骨、腳后跟上下搓揉你的腳內踝段；也可以用大腳趾點(diǎn)按這段，你也不用去考慮穴位的問(wèn)題，用力點(diǎn)揉，都會(huì )刺激到你的“肝脾腎”3條陰經(jīng)。

腳內踝段是腎氣聚集的地方，你為什么足跟痛，就是腎氣虛了！