年底了,不少人生活和工作壓力加大,難免就會(huì )經(jīng)常熬夜,再加上現在的智能手機,更是讓人“難以入睡”......
經(jīng)常熬夜對身體傷害大,這是人盡皆知的事情。那么身體出現什么癥狀,才說(shuō)明已經(jīng)到極限了呢?
出現這些癥狀,別再熬夜了!
熬夜成疾,臉上會(huì )出現這4種現象,占2個(gè)以上說(shuō)明身體到達極限了,一定要看!
1、眼瞼浮腫
長(cháng)時(shí)間用眼,會(huì )使你的眼部調節肌肉持續處于收縮狀態(tài),周?chē)M織腫脹,眼部血管淤血擴張,使得整個(gè)眼睛看起來(lái)又紅又脹。
2、黑眼圈
有了黑眼圈說(shuō)明血液流通不暢,是眼部過(guò)勞的表現之一,如果還不注意休息和保護,那么對眼睛的傷害是很大的。
3、視力下降
熬夜的人,眼睛得不到足夠的休息,會(huì )導致視力的下降,而且容易干澀、發(fā)癢、視力模糊,甚至會(huì )導致眼壓過(guò)高,讓你頭疼、惡心。
4、皮膚黯淡
不少人長(cháng)期熬夜之后,皮膚蒼白沒(méi)血色,皮膚差,臉色差,一臉萎靡的樣子,如果您也是這樣就該好好休息了,不要熬夜了。
熬夜后很多人會(huì )通過(guò)補覺(jué)來(lái)緩解,然而補覺(jué)往往不能很好地緩解癥狀,反而會(huì )打亂生物鐘,出現體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問(wèn)題。
熬夜補救大法
01、健忘:花生大棗粥
如果熬夜后感覺(jué)渾身乏力、面色萎黃、心慌、愛(ài)忘事,那么你很可能屬于氣虛型的熬夜癥狀。
花生大棗粥具有補血養血、溫補寧神的功效,最宜服用。
做法:花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克洗凈煮粥即可。
02、易怒:午睡半小時(shí)
有些人在連續熬夜后常會(huì )情緒起伏不定,容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等,這屬于情緒易波動(dòng)型的熬夜癥狀。
每天午睡半小時(shí),這是短時(shí)間內恢復和儲備充足精力的最佳方法。
此外,常喝甘麥大棗茶,也具有補益氣血、安神助眠的功效。
03、嗜睡:白鴨冬瓜湯
體形偏胖、眼周浮腫、面色暗黃,還容易困倦、懶動(dòng)、嗜睡,多屬于痰濕型。
白鴨和冬瓜都有很好的利尿排濕作用,具有寧心祛痰、除濕安神的功效。
做法:白鴨一只、茯苓30克、白術(shù)20克、冬瓜500克、赤小豆60克,加水適量一起下鍋燉一小時(shí)。
04、面色蒼白:黃連阿膠燉雞子黃
熬夜后,如果出現面色蒼白、心、頭暈等癥狀,很可能是屬于血虛型的熬夜癥狀。
喝黃連阿膠燉雞子黃湯具有滋陰降火、靜心安神的功效,能夠通調氣血,疏肝解郁。
做法:準備黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、鮮雞蛋黃2個(gè),先把黃連、白芍加水濃煎成濃湯去渣后,趁熱加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。
05、胸悶:泡腳
如果熬夜后,常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等癥狀,就很可能是陽(yáng)虛型的熬夜癥狀。
可以在睡前用熱水泡腳20~30分鐘,水溫要先溫后熱,并不斷添加熱水。
06、胸口疼痛:丹參茶
如果熬夜后有胸口或頭部某一固定位置總是感覺(jué)刺痛;或胸口憋悶、心慌,舌頭暗紅有瘀點(diǎn)、嘴唇發(fā)紫、目光呆滯等,很可能屬于瘀血阻滯型。
喝丹參茶具有活血祛瘀、除煩安神的功效。
做法:準備丹參9克、綠茶3克,用開(kāi)水沖泡后飲用。
熬夜最傷肝,3大穴位補肝
三陰交
三陰交穴是脾經(jīng)的穴,但是肝經(jīng)也從這兒通過(guò)。為什么叫“三陰交”呢?因為“肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過(guò)。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法:盤(pán)腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次;如果按壓后,再艾灸10分鐘效果最好。
大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的井穴;中醫講肝藏血,所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥,且主要是下焦出血,像崩漏、月經(jīng)過(guò)多等。刺激大敦穴時(shí),經(jīng)常使用的方法是按摩和艾灸。
按揉方法:盤(pán)腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴點(diǎn)按30次;然后用右手按壓左腳的大敦穴,手法同前。
太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣郁結上火,按揉太沖穴是非常必要的!
按揉方法:仔細找一找最痛的點(diǎn),揉的時(shí)候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下,或者直接點(diǎn)按50下。
想徹底擺脫熬夜后遺癥的困擾,最根本的方法是拒絕熬夜!
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。其他內容詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥9.9替比夫定用于有病毒復制證據以及有血清轉氨酶(ALT或AST)持續升高或肝組織活動(dòng)性病變證據的慢性乙型肝炎成人患者。詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥115糖皮質(zhì)激素只能作為對癥治療,只有在某些內分泌失調的情況下,才能作為替代藥品。主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病適應癥,詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥27本品用于急性冠脈綜合征(不穩定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入(PCI)治療的患者,降低血栓性心血管事件的發(fā)生率(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥110適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥1701、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各種細胞免疫功能低下的疾病。 5、腫瘤的輔助治療。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥11.5原發(fā)性帕金森氏病。腦炎后帕金森氏綜合征。癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒)。服用含吡多辛維生素B6的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森氏綜合征的病人。對以前用過(guò)左旋多巴/脫羧酶抑制劑復方制劑或單用左旋多巴治療有劑末惡化(“漸弱”現象),峰劑量運動(dòng)障礙、運動(dòng)不能等特征的運動(dòng)失調,或有類(lèi)似短時(shí)間運動(dòng)障礙現象的患者,可減少“關(guān)”的時(shí)間。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥50用于治療精神分裂癥。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥90主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13.8適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥150適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥59本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎; 2.泌尿系統感染:急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 3.生殖系統感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結)炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥421.高膽固醇血癥: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血
健客價(jià): ¥19適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29用于原發(fā)性高血壓的治療,降低心血管的風(fēng)險。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥6.5適用于與其他抗逆轉錄病毒藥物聯(lián)用,治療成人HIV-1感染。適用于治療慢性乙肝成人和≥12歲的兒童患者。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥468對頭孢地尼敏感的葡萄球菌屬、鏈球菌屬、肺炎球菌、消化鏈球菌、丙酸桿菌、淋病奈瑟氏菌、卡他莫拉菌、大腸埃希菌、克雷伯菌屬、奇異變形桿菌、普魯威登斯菌屬、流感嗜血桿菌等菌株所引起的感染。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥14清爽怡人,感受自然本能。極限超薄,體驗“若無(wú)”快感。
健客價(jià): ¥18.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥108適合水腫性疾病,高血壓,預防急性腎功能衰竭,高鉀血癥及高鈣血癥,稀釋性低鈉血癥,抗利尿激素分泌過(guò)多癥,急性藥物毒物中毒(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥11本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥83奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥117高血壓、慢性穩定性心絞痛、血管痙攣性心絞痛(或稱(chēng)變異性心絞痛)、經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病等。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥54本品被用來(lái)治療特發(fā)性帕金森病的體征和癥狀,單獨(無(wú)左旋多巴)或與左旋多巴聯(lián)用。本品也用于中度到重度特發(fā)性不寧腿綜合征的癥狀治療,劑量可高達0.75mg,請詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥522