什么是宮寒？為什么會(huì )宮寒？宮寒有什么影響？

宮寒的主要癥狀

發(fā)胖

宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

下腹寒冷有時(shí)作痛

經(jīng)期有時(shí)錯后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。

真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒的主要原因

宮寒原因1：體質(zhì)

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì )直接導致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(cháng)期溫煦身體。

宮寒原因2：夏日空調房

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。

殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著(zhù)外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。

宮寒原因3：快速減肥

無(wú)論采取節食、運動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。

快速瘦身以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著(zhù)冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

宮寒原因5：流產(chǎn)

精卵的結合及胎兒的生長(cháng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì )有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

宮寒怎么調理

1、注意保暖

降溫之后注意保暖是保護子宮一個(gè)很重要的措施。中醫認為，女性不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，特別是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重視，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。

2、溫灸

溫灸是艾灸的一種，如果你有宮寒的癥狀，那么可以通過(guò)溫灸來(lái)調理。氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴這4個(gè)穴位對于改善宮寒有不錯的效果，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

3、泡腳

可能有人會(huì )覺(jué)得，腳部與子宮離得那么遠，泡腳對于改善宮寒應該沒(méi)有什么效果，但是專(zhuān)家表示，冬季經(jīng)常泡腳的女性會(huì )比不泡腳的女性要來(lái)得健康，在泡腳水里添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò )等作用。

4、飲食

注意飲食也有利于調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類(lèi)型的食物都會(huì )刺激到身體，也會(huì )影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

5、運動(dòng)

冬季適度運動(dòng)不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過(guò)散步、慢走等舒緩的運動(dòng)來(lái)鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動(dòng)得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運行的功效。