你知道嗎？我們健康或不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。

人體氣血平衡，才會(huì )精神抖擻，百病不侵。關(guān)于氣血，男女又有區別：男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會(huì )更加健康，生活才會(huì )更加幸福。

男人補氣篇

氣亂則病、氣虛則癥、氣絕則亡

《難經(jīng)》中說(shuō)：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。

意思是說(shuō)，如果將人比做一棵樹(shù)，氣就是樹(shù)根，身體是樹(shù)干和樹(shù)葉。根深才能葉茂，氣長(cháng)才會(huì )命久。老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。

人體氣衰則氣血不暢，陰陽(yáng)不調，百病入侵。男子氣虛大多說(shuō)的就是腎氣虛，也就是常說(shuō)的腎虛。

當下很多男性飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無(wú)所顧忌，這樣很容易導致氣亂，而且他們往往還不予理睬，拖了再拖，接下來(lái)就可能升級為脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等病癥。最后的結果可能就是：人剛到中年，卻氣虛腎虛，渾身病膏。

養氣就是養命，男人氣虛的幾個(gè)癥狀

氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話(huà)懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。（出現4種以上癥狀，即可確定為氣虛早期癥）

氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無(wú)力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽(yáng)痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節抽搐、盜汗夢(mèng)多、思維紊亂等。

許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂(yōu)心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果能將自己的心扉敞開(kāi)的話(huà)，那么氣也就散開(kāi)了。

艾灸4穴位，補氣靠得住

艾灸產(chǎn)生于中國古代，是中醫傳統醫學(xué)中的一種奇術(shù)，民間素有“家有三年艾，郎中不用來(lái)”之說(shuō)。艾灸能夠溫陽(yáng)補氣，扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。

每天用艾條熏灸脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補氣的大穴，每天艾灸，能起到補氣的作用。

女人補血篇，氣血為生命之源，

女人補血是終身大事

從生理上講，女人容易血虛，就像人們常常聽(tīng)到中醫說(shuō)“某女氣血兩虧”，或“某人虧氣”。

中醫認為：“氣行則血行，氣止則血瘀。”也就是說(shuō)，虧血、血虛會(huì )使人易患很多疾病。因此，女人必須補血，甚至從某種意義上講，補血是終身大事。

現在99%的女性氣血不足，在中醫看來(lái)，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話(huà)，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話(huà)，會(huì )有早衰現象，比如過(guò)早的出現白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

艾灸補氣血

女性調養的過(guò)程中，如果經(jīng)常用艾條灸身體上四個(gè)重要的穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢。

1、天樞

常按天樞（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò )，促進(jìn)胃經(jīng)內氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎的動(dòng)力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

2、血海

俗話(huà)說(shuō)，補血找血海，補氣找氣海。血海，屬足太陰脾經(jīng)之穴，是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能，還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，并促生新血。

每天上午拍打（每次10秒，連續3~5次）或按摩（輕揉每側3分鐘）血海穴，晚上再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節痛等癥有效。

3、三陰交

三陰交穴，屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

常按三陰交，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著(zhù)。

4、足三里

刺激足三里穴，足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴，補益氣血，培補元氣，滋養腦髓，是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過(guò)度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽(yáng)、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。但是，胃酸過(guò)多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽(yáng)陵泉穴有良效。