女性每個(gè)月都會(huì )經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期是每一位女性成熟的標志，此段時(shí)間也是女性最為痛苦的階段。那么女性在經(jīng)期中應該如何正確的進(jìn)行身體保健，更好的維護健康呢？其實(shí)在經(jīng)期中也有一定的注意事項和禁忌，如果處理不當還會(huì )嚴重危害女性健康。

下面小編就和大家聊一下，經(jīng)期間不能常碰的一些身體部位！

一、經(jīng)期常碰哪處危害健康

經(jīng)期中的保健方法對女性健康產(chǎn)生重要的作用，如果方法得當則能很好的維護女性健康。而若不恰當的方法則會(huì )擾亂正常的身體機能，造成諸多不適！

少碰腰部

很多女性面臨經(jīng)期的時(shí)候，身體都會(huì )出現諸多不適的癥狀。其中腰部酸痛則是最容易出現的癥狀之一。然而多數女性緩解腰痛都會(huì )選擇捶打的方式。

殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，同時(shí)還會(huì )嚴重危害女性健康，造成適得其反的效果。

經(jīng)期中出現腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此時(shí)對腰部進(jìn)行捶打按摩會(huì )造成盆腔中充血更加嚴重，使得腰部酸脹的感覺(jué)加劇。

同時(shí)，經(jīng)期中通過(guò)腰部捶打的方法來(lái)緩解腰酸還不利于子宮內膜剝落之后創(chuàng )面的修復和愈合，還會(huì )使得經(jīng)血量增多，從而延長(cháng)經(jīng)期。

經(jīng)期腰部捶打不利于子宮內膜剝落之后創(chuàng )面的修復。

不僅如此，當子宮內膜上的創(chuàng )面未愈合時(shí)，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細菌感染，導致婦科疾病的產(chǎn)生。

其實(shí)，經(jīng)期中出現腰部酸痛屬于正常的表現，我們只需要多休息，等經(jīng)期癥狀穩定之后便會(huì )自動(dòng)消失。因此，希望女性在經(jīng)期中不要隨便對腰部進(jìn)行捶打按摩，以免造成諸多不良后果。

足部

處于經(jīng)期中的女性常會(huì )感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會(huì )有人選擇去按摩來(lái)緩解不適。

其實(shí)，在經(jīng)期中易感到疲勞，是由于體內缺鈣而導致的，在此時(shí)期，我們只需多吃一些富含鈣質(zhì)的食物來(lái)緩解便可以了。另外多做一些簡(jiǎn)單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開(kāi)足部按摩，否則會(huì )造成嚴重的危害。

大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養生穴位，且這些穴位都是和人體內的五臟六腑相對應的。

在足部隱藏了人體諸多的養生穴位。

足部進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體各項機能的正常運行，能很好的疏通全身的經(jīng)絡(luò )，有利于氣血的正常運行。

但是，在經(jīng)期中對足部進(jìn)行按摩，會(huì )促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而影響子宮的正常出血量，這也會(huì )導致經(jīng)血量增多。

另外，經(jīng)期間女性的身體敏感度相對于平時(shí)而言要提高很多，此時(shí)子宮的收縮能力也在不斷增強。并且不良的按摩手法還會(huì )擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機體運動(dòng)受到影響，給女性身體造成不良的損害。

二、經(jīng)期如何保健

食療補充

經(jīng)期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說(shuō)在經(jīng)期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過(guò)多吃一些補血的食物來(lái)維護女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經(jīng)期中的女性。

此外，我們還需要多喝溫開(kāi)水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。

在飲食方面以清淡為主。

個(gè)人清潔衛生

經(jīng)期中由于經(jīng)血的原因，人體更容易滋生各種細菌，因此在經(jīng)期中我們需要更加注重局部的清潔衛生。

但是經(jīng)期中我們千萬(wàn)不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會(huì )造成二次細菌感染以及一些化學(xué)成分會(huì )降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。

注重身體保暖

經(jīng)期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項，避免寒氣進(jìn)入身體，造成諸多不適癥狀出現。另外對于一些有痛經(jīng)等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進(jìn)行保暖，通過(guò)熱力的作用滋養全身，能很好的促進(jìn)經(jīng)血的排出，這對于預防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用.

結語(yǔ)：經(jīng)期是女性最為特殊，同時(shí)也是進(jìn)行身體保健的重要時(shí)期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個(gè)部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽！